Diyette motivasyon

İdeal kilo kişiye göre değişir ya mesela kimisi 1,85 boyla 70 kiloda iyi kimisi zayıf ben 70 kilodayken kemiklerim gözüküyodu

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bende ideal kilonun boyun kadar olduğu görüşündeyim

E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Banada doktor dahil 4-5 kişide öyle dedi ama bakalım artık

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bu tarz işlerde motivasyon önemli. Ben de sizin gibi düşününce kötü okuyordum bazen kontrolsüz besleniyordum ki kiloda aldım.

Motivasyon adına 3 haftadır diyetisyene gidiyorum ve şu an ki durumdan çok memnunum. Haftaya perşembe bir ay olacak şu ana kadar 7 kilo versim. Boy 175cm 101. 4 ile başladım şu an 94.4 ama vucüt yapımdan dolayı kilomu göstermemek gibi bir avantajım var ve 1.5 yıl kadar da spor salonuna gitmiş olmanın etkisi de var. Diyetisyen tavsiyesi ile 2 gündür yürüyüşte yapmaya başladım havalar soğuk olduğu için 6-6.5 kilometre yürüyorum. Bu süre zarfında ciddi anlamda açlık çekmiyorum ve şeker krizleri yaşamıyorum.

Diyetisyen bilgisi artı motivaston üstüne bir miktar spor ile çok iyi sonuçlar alınabilir.

Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi

 

Spor diyet hiç sıkıntı değil sadece şu akşam 8 den sonralar ve tatil c.tesi pazar günleri geçmiyo sanki bişeyler yemek abur cubur tüketmek gerekiyomuş gibi geliyo alışkanlık galiba oda çok zorluyo

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bunlar en tehlikeli süreçler zaten. Özellikle misafirlik ve arkadaş ortamları da tehlikeli. Bir defa ye bir şey olmaz durumları var ki evlere şenlik bir durum. Diyetisyen ciddi bir motivasyon kazandırıyor. Şeker dengesi işinde 1 litre su 1 limon ve kabuk tarçın çok işe yarıyor. 1.5 litre iç dedi doktorum. Benim 2 ay önce şekerim 104 ve doktor şeker hastası olursun demişti. Tligiresit yüksek çıkmıştı. Son testlerde şeker 89 geriledi, Tligiresit de normal değer aralığına indi. Kilo başa bela genetik miras daha da bela galiba...

Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi

 

Öyle tabi her açıdan sağlıksızlık bu limon su tarçın iyi fikir gibi geliyo denicem ztn herkesin dediğine göre 10 günden sonra vücut beyin alışıyo o beslenmeye

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Özellikle şeker krizi geldiği anda bir bardak içip 5 dakika bekleyin. Diyetisyenim her seferinde bu suyu sorup duruyor içiyorsunuz değilmi diye...

Ben 15 günden sonra çok rahatladım açıçası ama bu sefer 1 yıl gibi bir süre gitmeyi düşünüyorum. 3~4 ayın sonunda 77-78 olursam 9 ay kilo kontrolü ve sabit kiloda kalmak ve beslenme alışkanlıklarımı değiştirmek amaçlı gitmeyi düşünüyorum.

Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi

 

İnşallah hedeflerimize ulaşırız irade olduğu sürece yapamıcağımız şey yok kontrol bizde

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

geceleri sigara kahve iyidir (yaptığımı yapmayın dediğimi yapın)

 

ben 2,5 ay kestim genede aklımda abur cuburlar vardı bizdeki bağımlılık olmuş sanırsam kolay kolay bırakamıyoruz

 

Aklında vardıda olur tabi ama yiyomuydun yani belli süreden sonra direnç artıyomuş aklına gelsede emeğün aklına geliyo tutuyosun kendini

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Motivasyon çok önemli. Diyetisyen de 1 ayı doldurdum 8 kilo gitti. 2 kilo da başlamadan önce vermiştim toplamda 35~40 günde 10 kilo gitti. Resmen insanın çehresi ve görünüşü değişiyor. Bir haftadır yürüyorum ortalama 7 ile 10 km arasında yürüyorum ki buda çok iyi geliyor. Perşembe günü herşeyin serbest olduğu ödül günü olarak geçiyor. Onun dışında kesinlikle kırmak yok. O bile ayrı bir motivasyon getiriyor.

Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi

 

Ben zamanında grupta bilenler var 60 kilo verdim gerçekten bambaşka bi insan oluyosun sonra bi 40 ını geri aldım isteyerek sporla beraber gerçekten inanınca ve başarmak isteyince hiçbi engel önünde duramıyo herşeye hayır diyebiliyosun yeni kıyafetler ortamlara rahatca girmeler yerinde duramıyo insan

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ben de çok kilo alıp verdim. Kalıcı bir sistem getirmek. Diyetisyen artı Spor 1 yıllık bir süre devam edip 6 ayını koruma programı ile geçirip. Sporu sürekli hale getirmek gerek. Kötü bir gen mirası olması en bütük handikap galiba. Artık yeme diyeceğiz kendimize

Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi

 

Aslında ben korudumda 2 sene almadım yesemde artık alamaz hale geldim ilginçtir boyum uzun diye cok zayıf kaldım diye bu seferde kendi isteğimle aldım ama birazcık Faxla almışım kendimi kaptırdım beyin oyun oynuyo eskiye hemen dönmek istiyo

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Arkadaşlar tatlı isteği magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyormuş bi değerlendirin derim

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

Öylemi eczaneden aşmayı düşünüyorum magnezyum önerdiğiniz bişey var mı

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Diyet yaptığından vitamin mineral kombinasyonu işini görür

 

Vitamin ve mineral iştah acıyo ya

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi