suskunprens74
Üye
Ben magvital kullanıyorum gayet güzel is görüyor
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
Diyette motivasyon
- Konuyu başlatan umut1319
- Başlangıç Tarihi
Mavi Tuna
Üye
12 kilo gitti şimdilik. Diyetisyenin verdiği liste kaynaklı mı acıkmıyorum ve şeker krizi gelmiyor. 12 kilo çok şey fark ettiriyor. Verilecek daha 10-15 kilo var ama bu şekilde devam ederse zor olmayacak gibi. Normalde yürümeyi çok severim ama hava şartları bırakmıyor bu aralar. Bir süre sonrada spor salonuna başlamayı planlıyorum. Perşembe doktor günü bakalım ne olacak.
Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi
Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi
Mavi Tuna
Üye
Söz konusu sağlık olunca kalınıyor. İşin enteresan kısmı çok alıştım ve açıkmıyorum. Bana da liste ilk verildiğinde sizin ile aynı tepkiyi gösterdim ama şimdi çok iyiyim. 10-15 daha vereyim koruma programına başlayacağım kilo vermek mesele değil almamak önemli olan.
Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi
Franquez
Üye
abi şakamısınız ya anlamıyorum bu ısın ucu hareketten geçer ben nasıl 20 kılo verdım bılıoynuzmu sabah yulaf yumurta lor kuru uzum cevız sut ara ogun kurabıye yesıl cay oglende bulgur tavuk salata spor oncesı sandvıc elma spor sonrası makarna tavuk gece bitter cıkolota 1 parça kahve yanında yatmadna yogurt lor vs bu beslenmeyle kılo verıyorum halada alamıyorum o ölüm diyeti resmen kas kaybındna baska bısey yasanmaz illa veremıyorum dıyorsan sadece aksam karbonhıdrat alma mesela yeter dıgerlerı cok abartı vucudun karbonhıdrata ıhtıyacı var ..
Franquez
Üye
ben hiç kardiyo yapmadım yapmamda hayatımda sadece sabah uyanınca 8 dakıka mekık cekıyorum spor salonundada hayatta mekık cekmem uşeniyorum 
yediğim şeyler kompleks karbonhidrat oldugu ıcın kılo alamıyorum sanırım ama dusun makarna tavuk yesıl mercımek yedım sımdı spordan gelınce yanında tam bugday ekmegıyle kendımı ıyı hıssedıyorum karb alınca bıde aşırı derecede sebze tuketırım sabah 2 domates mesela lorun yanında oglende yarım kıloya kadar sebze yıyorumdur lokantada salata + yanında sogan domates biber vs bol bol alıyorum metobolizma hızlı calısıyor ondan sanırım
yediğim şeyler kompleks karbonhidrat oldugu ıcın kılo alamıyorum sanırım ama dusun makarna tavuk yesıl mercımek yedım sımdı spordan gelınce yanında tam bugday ekmegıyle kendımı ıyı hıssedıyorum karb alınca bıde aşırı derecede sebze tuketırım sabah 2 domates mesela lorun yanında oglende yarım kıloya kadar sebze yıyorumdur lokantada salata + yanında sogan domates biber vs bol bol alıyorum metobolizma hızlı calısıyor ondan sanırım
Franquez
Üye
göm gitsin yahu ben dun adana ondan once şark döner ondan once lahmacun sabah mılahıc peynırı orgu peynırı bısey olmaz
) yalnız kotu bı alıskanlık edındım basıt seker hıc tuketmezdım aksamları annem alıstırdı kahveyle bitter götürüyorum 
umut1319
Üye
Maşallah yarasın sen fena yiyormuşsun gerçi güç sağlamlık gelişim yemeden olmuyo gerçekten boğaz sağlam olmalı ama sağlıklı şeyleri ağırlıklı yedinmi faydalı o olcak ya o olmayınca ağırlıkları kaldırmak için enerjik mutlu olamıyo insan bende 1-2 bisküvi ve çikolatalı süt içiyorum
D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Mavi Tuna
Üye
Ben o listeler ile 10 kilo verdim. 6.5 kilosu yağ olarak gitti, kas kaybı 1~1.5 kilo kadar gitti. Öyle abartılacak bir kayıp yaşamadım. Zaten kas ve kemik yapım oldukça iyiymiş. Tabi ki bu şekilde devam etmeyecek. Bir süre sonra değişiklikler olacak. Bu ara hava koşulları bırakmıyor yürüyüş ve koşu için, kendimi bir spor salonuna da şu aşamada gitmek istemiyorum. Öyle vücut yapmak gibi bir derdim de yok.
Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi
Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi
Mavi Tuna
Üye
Vebali diyetisyenin boynuna. Sonuçta uzman gözetiminde yapıyorum. Kendi kafama göre yaptığım bir şey yok. Ben memnunum ve kendimi mutlu hissediyorum. Bütün kan değerlerim de normale döndü. Evet liste az mı az ona bir şey demem ama sonuçta bu hep böyle gitmeyecek.
Tapatalk ile Note 3 N9005 LTE cihazımdan gönderildi