Rica ederim, ben de bu forumdan ve diğer sitelerden aylardır okuyup, bazılarını deneyip, edindiğim bilgileri diğer arkadaşlarla paylaşıyorum. Keşke beni de biri hırslandırsa da şu zayıflama ve antreman programımı oturtabilsem :lol: ama bu aralar hem dikkatim başka yerlerde hem de beslenmemi ve uyku düzenimi adapte etmekte zorlanıyorum.
Bol bol su içilmesi gerektiğini hatırlatmayı unutmuşum ayrıca. Yanlış beslenme ve yeterli su tüketilmemesinin sonuçlarını geçtiğimiz günlerde malesef bir arkadaşta gördük. Bol su hem metabolizmanızı hızlandırır, hem de yanlış birşey yapıyorsanız ve böbreklerde biriken maddeler varsa bunları temizler ve atar. O yüzden su olayını atlamayın. thums:
Son düzenleme: 27 Ocak 2011