Yaklaşık 1 yıldır düzenli spor yapmaktayım. Son 4 aydır carb backloading protokolünü uyguluyorum ancak diğer arkadaşlar gibi kendimi hiçbir zaman ne enerjik ne mutlu ne de motive hissediyorum anlamadığım bir şekilde.
2 ay önce halsizliğimden dolayı kan tahlili yaptırdım ve T3 hormon seviyem düşük çıktı (T4 ve TSH normal) doktora da diyet yaptığımı söylememe rağmen bana T3 ilacı verdi ve bir ay kullanıp tekrar gittiğimde T3'üm gene düşük çıktı.
Kortizol seviyeme baktırmadım ancak yaptığım araştırmalar sonucu sanırım kortizol seviyemin çok yüksek olması T3 seviyemin düşmesine neden oluyor ve bu seviyenin yüksek olmasını sağlayan da uyguladığım carb backloading protokolü dışında 6 ay önce dişlerime taktırdığım tellerin sebebiyet verdiğini tahmin ediyorum.
Vücudum dişlerim sürekli gerildiği için ekstra stres altında olduğundan kortizolü fazla salgılıyor.
Acaba haftada bir cheat DAY mi yapmak lazım faydası olur mu?
Bu konuda daha önce araştırma yapmış birileri varsa yorumlarını almak isterim.
Sevgiler.
2 ay önce halsizliğimden dolayı kan tahlili yaptırdım ve T3 hormon seviyem düşük çıktı (T4 ve TSH normal) doktora da diyet yaptığımı söylememe rağmen bana T3 ilacı verdi ve bir ay kullanıp tekrar gittiğimde T3'üm gene düşük çıktı.
Kortizol seviyeme baktırmadım ancak yaptığım araştırmalar sonucu sanırım kortizol seviyemin çok yüksek olması T3 seviyemin düşmesine neden oluyor ve bu seviyenin yüksek olmasını sağlayan da uyguladığım carb backloading protokolü dışında 6 ay önce dişlerime taktırdığım tellerin sebebiyet verdiğini tahmin ediyorum.
Vücudum dişlerim sürekli gerildiği için ekstra stres altında olduğundan kortizolü fazla salgılıyor.
Acaba haftada bir cheat DAY mi yapmak lazım faydası olur mu?
Bu konuda daha önce araştırma yapmış birileri varsa yorumlarını almak isterim.
Sevgiler.
