Definasyon hakkinda yardim

Gecen sene 8 ay bulk yaptim efsane kazanc sagladim kolum falan 40 ti %19 yag oranim vardi falan bir sure biraktim bu sira tekrar basladim ve gecen sene en son 3 gun calisip 1 gun dinleniyordum simdi sizce nasil yapmaliyim ayni program mi? Bu arada yag oranim ayni kolum 34 falan birde definasyonda oldugum icin yuksek tekrar ve set mi yapmaliyim diyet listem cok guzel



Sent from my iPhone using Tapatalk

 

cok tekrar hafif agirlik diye bir sey yok, yag yakmaya calisirken de yapabildiginin en agirini yapmaya calis. karbonhidrati daha cok antreman oncesi almaya calis, bu sayede antremanda kendini gucsuz hissetmezsin. cok kotu olursan antreman sirasi bcaa takviyesi alabilirsin. isin onemi ne yediginde, eger diyetin iyi ise ve kaslarina gerekli stresi uyguluyorsan yag yakarken kaslarini da korursun. diger bir sey de deneme yanilma, diyetini ve antremanini kendine gore sekillendirmen gerekecektir. yag yakici urunlere bosuna para harcama ve cok fazla su tuket. kisisel tercih meselesi ama yag oranini %10lara cekmeye calis tekrar bulka baslayana kadar, karari ayna verecek.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon.17305/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon.46902/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi