Deadlift yaparken parmakların açılması

B

bigbro000

Üye
Merhaba , deadlift yaparken ağırlığı kaldırmakta sorun yok fakat 4-6 tekrar sonra parmaklarım açılmaya başlıyor ve bu nedenle ağırlığı arttıramıyorum , sabit kaldım öneri ve tavsiyeleriniz neler ?
 
Forearm antrenmanlarına ağırlık verin.Bende de aynı sorun vardI. Biceps antrenmanından sonra yüksek tekrarla forearm çalışıp tutuş gücünüzü yükseltebilirsiniz.
 
hook grip deneyin hocam,çözüm olmazsa straps kullanırsınız başka da yapılacak kısa etapta bir şey yok.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı