Deadlift yaparken parmakların açılması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bigbro000 tarafından 11 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bigbro000
    Offline

    bigbro000 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba , deadlift yaparken ağırlığı kaldırmakta sorun yok fakat 4-6 tekrar sonra parmaklarım açılmaya başlıyor ve bu nedenle ağırlığı arttıramıyorum , sabit kaldım öneri ve tavsiyeleriniz neler ?
     
    bigbro000, 11 Mart 2015
    #1
  2. iron beauty
    Offline

    iron beauty Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Forearm antrenmanlarına ağırlık verin.Bende de aynı sorun vardI. Biceps antrenmanından sonra yüksek tekrarla forearm çalışıp tutuş gücünüzü yükseltebilirsiniz.
     
    iron beauty, 11 Mart 2015
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    hook grip deneyin hocam,çözüm olmazsa straps kullanırsınız başka da yapılacak kısa etapta bir şey yok.
     
    zeo64, 12 Mart 2015
    #3
    Bekci bunu beğendi.
  4. bigdream
    Offline

    bigdream Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu nedenden dolayi bugun kargom geldi
    Harbinger marka lifting straps aldim tavsiye ederim
     
    bigdream, 12 Mart 2015
    #4
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş