"ip atlama, yürüme ,koşu "nun esnetme ,gerdirme ile direkt ilgisi nedir?... bunlar , "ne statik ne de dinamik senetme " ile ilgisi olmayan direkt büyük kas gruplarına hitap eden "aerobik faz tetikleyen , ıdar açıyla bakıldığında olsa olsa ısınma hareketlerdir...)))
dinamik esnetme hareketleri "kısa vadeli, gerdiren çok az hareket salınımı sağlayan "hareketlerdir...örneğin ,ayaklarınız açar ,burnunuzla hafif hafif dizinize değer geri alır tekrar değersiniz...eğer bunu sabit bi konumda kıpırdamadan yaparsanız ,bu da "statik "olur...)
sanırım, bir yanlış anlaşma mevcut?...)
-------------------------
esas olan spor otoritelerince üzerinde tartışılan konu "dinamik esnetme hareketlerinin zaralı olup olmadığı" ...bu nedenle her zaman "statik gerdirme" önemini korur...ancak, diğer konu hala net,açık bir formata giremedi...
Son düzenleme: 6 Ekim 2011