"dead lift " vg-cilerin "power,halter " spor dallarından aplike ettikleri, biraz da kas geliştirme yanında yapabildikleri ,uygulayabilecekleri güçlü olduklarını da göstermeleri bazıına yönelik bir harekettir, biraz da kolaylıkla yapılabilen hareket olduğundan rutine alınmış olunan aplike edilmiş bir harekettir...(vaktiyle "york yayınları ve felsefesi "vardı "weider ile çelişen ", york daha ziyade "power + ol+ vg" alanında yayın yapar bu tip "power hareketlerini "bünyede tutardı.. ) neticede deadlift " koparma ,silkme " kadar zor olmadığından rahatca uygulanabilinir...kısaca , hareket fazla egzantrik, zor olmadığından programa alınmış bir harekettir...hiçbir zaman,bacağı tam derinlikte çalıştıracak "squat hareketleri,çeşitleri "gibi fazla etki sağlamaz ...kısaca, vücut geliştirmede " squat tipleri" elzemdir, deadlift ise biraz butik hareket olarak kalır..)
beli kalınlaştırma (?) konusuna gelince ,ister "squat ister deadlift olsun burda kullanılan yüksek ağırlıklar sonucu karın ,oblik ,kalça kaslarında muazzam gerilme "hipertrofi "tabi ki yaratır...ancak, insanların aldandıkları nokta "müsabık vg-cilerin" aslında normal atletik insanlara göre gayet daha kalın ,büyük kas gruplarına sahip oldukları ,örneğin xl-beden pantalon giydikleri ,ancak bu konunun vg-cilerin diğer kasları da gelişmiş olduğundan bir bütün halinde göze çarpmaması,farkedilememesidir...yoksa ,isitisnasız bunların kas grupları gayet büyük ölçüdedirler ...yani ,halk terimiyle kas grupları kalındır ...
-yeterince "ağır çalışarak " zaten gerekli tetiklemeleri rahatlıkla yapabilirsiniz...mgf -faktörünü kaslarda lokal olarak oluşturabiirsiniz...
ağır olarak yapılan "önde tutuş, çarpraz tutuş , ensede tutuş squatlar " bacak, karın ,kalça hipertrofileri için ,her türlü tetiklemeler için fazlasıyla yeterlidir...
ayrıca, konu eğer bel bölgesi ,yağları vb ise zaten konu çok farklı yönlere gider...)
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:34 ----------
( deadlift ,"powerlifting " kapsam dışı tutulduğunda ancak , bazı ,uyum gösteren diğer sporlarda ,örneğin güreş "fonskiyonel güç "kazanma bağlamında yapılan bir harekettir...)
Son düzenleme: 5 Ekim 2011