Danny Boy Antrenman Anlatımları (HD)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Danny Boy tarafından 29 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 57 üye.
  1. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    abi sehpa ne öyle ya dümdüz gibi? hafif eğimli olmuyor muydu?

    ha birde negatif pozitif nedir? sehpa bana öyle geldi belkide :)

    saçlarıda kesme Mentzer gibi yap ;) :)
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2012
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok egımlı ya sehpa sana ole gelmıs :)

    pozıtıf : kaldırma

    negatıf : ındırme


    haha aynen mentzer seklı kestırcem zaten :)
     
  3. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    hahahaha :D abi kaldırma indirmeye pozitif negatif deniyor he :) ya vücut geliştirmeye matematiği karıştırmanın ne anlamı var kaldırma indirme deseniz ne olacak :) sanki matematik dersi anlatıyorsun bence gereksiz neyse öğrendiğim iyi oldu.
     
  4. Fitness&Model
    Offline

    Fitness&Model Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2011
    Mesajlar:
    258
    Beğenileri:
    1.110
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Ha
    Yer:
    İstanbul
    Selam;

    Sevgili vücutcuu,

    Hareket makinede uygulandığı için, yer çekiminin bicepsler üzerinde çok büyük bir etkisi yoktur. Olsa olsa, dirsekten sonrasının bicepse bir ağırlık baskısı oluşacaktır ki bu kayda alınacak bir ağırlık miktarı değildir. Serbest ağırlıklar ile yapılıyor olsa idi, spider curl'ü tercih etmesi gerilim miktarını, ve 90 derecelik açıda maksimum gerilimi yaşayabilmesi için şarttı.

    Ek olarak, Hareketin en önemli kısmı indirişlerdir. Hatta bazı arkadaşlara farklı bölgelerde kaldırma kısmının neredeyse tamamını ben yardım ederim, indirişleri veya bırakışları(Kanat) onların yapmasını sağlarım. Bunlar tabi tükenmeye yakın setin bitimi sonrası yaşanacak uygulamalardır.

    Saygılarımla,
     
    albatros46, Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  5. bbacemi
    Offline

    bbacemi Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Bu videoda ses kalitesini pek beğenmedim. Müzik sesi oldukça fazla geliyordu.
     
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    yooo aksine makinede denge ağırlığı var ve kayışlı bu sebebden de negatif çok fazla yükleniyor

    serbest ağırlıktan farkı yok hatta daha bile iyi negatifte



    salonu satın aldIğımda kıstırcam söz :D
     
    kalkan333, Zerk, albatros46 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bu arada her video yukledığımde dislike tusuna ıtına ıle basan arkadasımız nerelerı begenmedıgını solerse duzeltırız elımızden gelıyorsa

    öle sadece dislike yapıcaksada anlamı yok çünkü
     
    kalkan333, Azi ve albatros46 bunu beğendi.
  8. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Dislike'ı filan kafaya takmayın. Açıkcası şunu söylemek istiyorum;

    Yaptığınız şey cidden çok yararlı. Yabancı bir sürü böyle anlatımlı antreman videoları varken Türkçe böyle bir kaynak gözüme pek çarpmadı. Videolarda emeği geçen herkese teşekkürler. Sonuçta siz bu antreman şekillerini biliyorsunuz, çekmek zorunda değilsiniz yada anlatmak. Ama başka insanlara yardım için böyle bir emek harcıyorsunuz. Tekrar teşekkürler :)
     
    kalkan333, themertyildiz, Zerk ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  9. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Valla ben abone oldum ve her video yayınlanışında itinayla beğeniyorum. Beğenmeyen kişinin ya kafası güzeldir ya da çekemiyordur. Eleştiri getirebilecek bir tip olduğunu zannetmiyorum:)
     
    kalkan333, Zerk ve Danny Boy bunu beğendi.
  10. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Dislike ilk deneme videolarındada vardı, ancak kim olduğunu göremiyoruz tabii. Şu kadarını söyleyeyim, bb forumları dışında, oto forumlarının sohbet kısımlarında, bb. ile ilgili başlıklarda bu sistem tavsiye edilmeye başlandı. Hele bazı kişiler video çekip öğreteceklerini vs yazmışlar. :D
     
    kalkan333, Azi, vücutcuu ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    hahahaha :) desene taklitlerimzi bile olucak :)

    link atarmısın peki siteyi bakalım :)
     
    kalkan333, Azi, GencGrafiker ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  12. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    müzik sesinin aşırı fazla olması videoyu biraz olmusuz yönde etkilesede ne dediğin anlaşılıyordu sonuçta bu sefer dikkat dağıtıcı bir şey olmamış sanırım rahat bir çekim olmuş
     
    kalkan333 ve Danny Boy bunu beğendi.
  13. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    salonda tek olsan müzikte olmasa çok güzel olacak ama öyle bir şans yok.
     
    kalkan333 bunu beğendi.
  14. Fitness&Model
    Offline

    Fitness&Model Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2011
    Mesajlar:
    258
    Beğenileri:
    1.110
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Ha
    Yer:
    İstanbul
    Selam;

    Sevgili Danny Boy,

    Sanırsam bir anlaşmazlık olmuş, yorumlama kısmında. Bilakis ben makineleri savundum. Fakat serbest ağırlık yapmak isteyenler olursa, ne kadar yerçekimine karşı iş yükü altına girerlerse o kadar gelişim orantılı olur niyetindeydim. Buna ilaveten, negatif çalışma prensibini de farklı teknikle birleştirerek, ister serbest, ister makineli istasyonda olsun, tükenme ötesine taşıyabilmeye imkan sağlayarak, büyüme hormonu salgılanmasını da arttırabilme ihtimalimizin olduğunu savundum.

    İyi çalışmalar ve başarılı sunumlar temenni ederim...

    Saygılarımla,
     
    kalkan333, Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  15. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet özür dilerim :)

    serbest ağırlık için şse şunu sölim eğer yanınızda bir partner varsa makınelerden daha ıyı bır rutın olabılır çünkü dengede tutmak daha zor ve kg yukseldıkce de negatıfte cıddı bır performans gerektıryor :)

    iyi dileklerin için çok teşekkürler :)
     
    albatros46 ve Azi bunu beğendi.
  16. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    461
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Scott Curl Hareketini serbest yaparken ki performans, makinedekini ikiye katlar diye düşünüyorum.
     
  17. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Heavy duty genellikle makinelerle yapılıyor bildiğim kadarıyla sebebi ise kaslarda ki stresin hiç bir zaman kesilmemesi.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  18. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    malesef yanılıyorsun :(

    cunku serbest agırlıkta asla gerılım sureklı olmıcaktır

    ve asla negatıfı o sekılde yapamıcaksın

    burda bnım gosterdıgım hafıf kılo ıle zaten yoksa ınan bole gecmıyor

    tukenıosun 5 sn ara 3 tekrar tukendın yıne 5 sn ara 3 tekrar tukendın 10 sn ara 2 tekrar tukentın 15 sn ara 5 tekrar

    bıtmedı arkadasın pozıtıfte yardım edıyor sen makınede sona takıyosun negatıf sende 4sn 5 sn yetmez daha uzun sure negatıf olucak 7sn 8s sn

    bıtmedı set daha 1 tekrar yaptın bu sekılde 4-5 tekrar

    negatıfıde yapamıyorusn bu andan sonra yıne bıtmedı kı antrenman sevınmesın kımse :)

    hafıf bır kılo takarsın pozıtıf sende olur arkadasın negatıfte ole bır yuklenıkı mekıneye sen oynatamssın bıle ama yınede pozıtıf yapmaya calısırsın ve o pozıtıf negatıfe donusur
     
    Zerk ve Azi bunu beğendi.
  19. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
  20. desk
    Offline

    desk Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    San Francisco
    Danny boy öncelikle her yazını yakından takip etmeye çalışıyorum bu sporun aşıklarından olduğun belli emeğine sağlık kardeşim senden bazı şeyler öğrenmek eğlenceli oluyor ama şu heavy duty olayını biraz açman lazım kanaatimce bizlere artık sessiz ortamda bir video mu çekersin makele mi yazarsın bilmem ama çok makbule geçer yani :D mike mentzer 6 günlük dinlenme yapıyor diye hatırlıyım bunun gibi şeyler felan inciğini boncuğunu bilmek lazım saygılarımla...
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş