Danny Boy Antrenman Anlatımları (HD)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Danny Boy tarafından 29 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 57 üye.
  1. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada Bilal siteye üyemi acaba ?birde saat önemli değil videolar yüklensinde sabahda izleriz sorun yok :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    Reverse bench isteriz :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok hayır üye değil :)

    saklı kahramanlardan :) yani şöle ben bu siteye üyeyim videoları ben yüklüyorum ama en çok o eziyet çekiyor o gösteriyor onun sayesinde öğreniyor herkes :)

    reverse bench oldukça basit anlatımlı yani ağır kilo ile değil

    evde çalışan yeni başlayanlar ve bayanlar için tutuşları falan gösterdim :)

    akşama yüklerim sanırım :)
     
    Azi, moothy, vücutcuu ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    İki sorum olcaktı Danny_Boy
    1-) Leg Extension videosunda Bilal hareketi yaparken kalçasını koltuğa tam değdirmiyor gibi.Burdaki amaç yüksek kilolarda kalçadan güç almak vs. mi yoksa hafif kilolardada bu şekilde mi yapmak gerekir?Bizim salonda tam oturunca kalça kısmı iyice içte kalıyor(sırt kısmı arkada kaldığından ve oturma kısmı biraz fazla havaya kalkık olduğundan heralde) ve Resmen Bacaklarımı 90 dereceden fazla kaldırmam gerekiyor ki dizlerim tam düz olsun.Bu şekilde kasa gereken gerilimi verebiliyo muyumdur acaba.

    2-) Yandaki makineyi ilk defa gördüm ve aklım çıkıyordu resmen.Ayağını üstüne koymasına rağmen nasıl kaldırıyo dedim.Hatta bir ara Yandaki adamın 2 ayağının ortasında bir demir vardır iki topuğuyla sıkıp kaldırıyodur bile dedim yani :D Sana zahmet yandaki makinenin ismini ve işlevini öğrenebilir miyim?
     
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    1- evet kalcasıyla tam oturmuyor sebebi ise aynen dediğin gibi fazla güç almasını engellemek oturaga sadece arka bacak kasıyla yaslanıyor . evet verebılıyorsundur zaten bunu sen anlayabılırsın :) eger kg cok yukske degılse klasık sekılde kalca tam otursun

    2- yandakı makıne leg curl un oturarak yapılanı :) leg curl ıle aynı :) arka kısma yonelık :)
     
    Azi ve HUMOR bunu beğendi.
  6. ModiXvoorN
    Offline

    ModiXvoorN Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Danny selam, neden video converter programları kullanıp, mpeg ya da avi formatına codec lemiyorsun, çok daha fazla yer kazancın olur böylelikle sonuçtayoutube nin göstermiş olduğu çözünürlük belli 720p ya da1080p gerek yok yani 640x480 fazlasıyla yeter.
     
    Danny Boy ve vücutcuu bunu beğendi.
  7. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.323
    Beğenileri:
    2.644
    Ödül Puanları:
    123
    danny boy, videonun bir yerinde squat ya da leg press demişsin. bacak antrenmanı için bu hareketlerin ikisinden birini mi seçmeliyiz? ben 4 set squat'tan sonra dört set leg press giriyorum. acaba hata mı yapıyorum?
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    şöle sölim squat eğer vazgeçilmeziniz ise tabikid eilk onu yapın fakat eğer bizim gibi yeterli kutlede oldugunuzudusunuyorsanız squat yerıne leg press olabılır kı bence heavy dutyde bır serbest agırlık her bolge ıcın olmalıdır

    ama ıkısını de yapmaya gerek yok aynı gun donusumlu yapılabılır

    -----------

    arkadaslar bugun ku vıdeo malesef cekılmedı :( dun gece hafıza kartını pc de unutmusum bugun kayıt yapmadık :(

    yarın da kardıo gunumuz :(

    pazartesi scott curl yuklencek ama :)
     
    Azi, khephnes, rockybalboa7 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    karşılıklı yazışmalar pm ile sağlansın lütfen..burası konu dışı olmadığı için boş mesaj konusu çok daha kritiktir..lütfen buna dikkat edelim..
     
    Azi, Danny Boy ve themertyildiz bunu beğendi.
  10. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Scott Curl videosunu bekliyoruz :) Yüklenecek mi bugün?
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bugun dınlenme gunumuz malesef ama yarın aksam yuklencek :)
     
  12. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    hani bugün yüklenecek ti? :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:27 ----------

    bugün nasıl dinlenme olur ya onu sormayı unuttum :) pazartesi dinlenme he değişik bir program uyguluyorsun galiba :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  13. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    953
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO- Nasm cpt- Corrective exercises
    Yer:
    İstanbul
    Salon niye çok tanıdık:D Neresi acaba sorabilir miyim?
     
  14. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    trump towers pure fitness :)
     
  15. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    abi sen böyle mi dinleniyorsun? bende senin gibiyim gerçi :D
     
  16. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok hayır yani şöle düşün mesela diyelim ki pazartesı-carsamba-cuma gıtcez antrenmana ama persembe yorgunuz agrılarımız fazla o zaman cuma gıtmıyoruz cumartesıde baktık olmuyor gıtmıyoruz pazar gıderız :)
     
    vücutcuu ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  17. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    salonun elit olması böyle bişey :D bizde persembe cuma gıdemezsek hafta sonları adım atcak yer olmuyo otomatik gidemiyoruz :D
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  18. albatros46
    Offline

    albatros46 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Abi hem yakışıklı hemde kaslıymışsın videoda süper olmuş buarada amacım yağ yakmak değildi iltifat ettim sadece :D
     
    Azi, vücutcuu ve Danny Boy bunu beğendi.
  19. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    953
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO- Nasm cpt- Corrective exercises
    Yer:
    İstanbul
    Harbiden tanıdıkmış, sağol:)
     
  20. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    speedtouch, ZeusS_, HUMOR ve diğer 14 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş