Otkakönmişkılıç
Yeni Üye
Acaba bu concentration curl'ü,oturarak kolumuzu bacağımıza dayayıp yapmak yerine,öne eğilerek serbest pozisyonda yapsak farkeder mi?
https://www.youtube.com/watch?v=TeGkJo25hys
https://www.youtube.com/watch?v=TeGkJo25hys