ADANALI1980
Üye
aboooTon Balığı yüksek oranda tuz içeriyor (konserve). Amino asit kesinlikle gereksiz, Supplement parasını gözden çıkardım derseniz whey almanızı tavsiye ederim. Tahıl olmayan kompleks karb, tatlı patates var benim aklımda kalan aslında çok da araştırmadım. Yine de Protein ve Yağı yükseltip Karb alımını antrenman öncesi ile sınırlandırabilirsiniz.
Kahvaltı yapmayan ve karb tüketmeyen biri olarak bu konuda yardım edemeyeceğim
doğal beslenek dedik.. herşeyin bi falsosu var..ton balık yağsız aldık ama tuz var Millet neden erik kadar amino tabletleri yutuyor anlaşıldı )) whey de hızlı ama kısa süreli protein desteği olarak algıladım ben bunca yazı okuduktan sonra.. Bir beyaz et ya da kırmızı et yerine whey i destek olarak kullanmak mantıklı mı ? bu nedenle whey değil de amino asit tablet kullanacam dedim..bu haftaki sonuca göre farklı alternatiflere yönelecem.. kahvaltıda sade patates yiceksek zaten kahvaltı varsın olmasın )