John399 Yağ yakarken hem creatin hemde şeker içermeyen başka supplementler kullanabilirsiniz .demişin isim olarak belirtirmisin su veya şu gibisinden , okudugum Metabolizmamı Nasıl Daha Hızlı Çalışır Hale Getirebilirim başlıklı yazında dedigin gibi o dogal ürünleri zaten içiyorum baharatcılardan alıp dogadan 7 otlu gibi mesela , bunun yanında Kreatin almaya karar verdim 2. Metod; uzun süreli (3-4 ay), düşük dozlarda (3-5 g/gün) kreatin desteğişeklinde su ile beraber , protein tozunuda 2ay sonra falan almayı düşünüyorum daha detaylı arastırayım
Son düzenleme: 1 Kasım 2012