"Cheat Meal Günlükleri" Diyette olanlarin girmesi yasaktir:)

[Bekci]

abi siz ülkecek bizden kötüymüşsünüz ya, bizde para çok, parayı koyacak yer bulamıyoruz. ayakkabı kutularımızdan bile para fışkırıyor
neyse muhabbet yemekten uzaklaşmadan ben konuyu kapatayım
et yemeğinin fotosunu da bekleriz abi.

Emrin olur

 

[Yaver27]

patates vücut geliştirmecilerin olmazsa olmazı. bu işin en tepesindeki adam bile, yemek listesinden eksik etmez. ama ne hikmetse pek kimsenin programında göremiyoruz. çünkü pişirmesi zor geliyor, onlar da hooop toza hücum
hem de etin yanında gidebilecek en güzel sebze. görüntü desen 10 numara. biraz pahalı bi yemek oldu ama, mükemmel

 

[SinirHastasıyım]

Arkadaslar bir sey soricam yeni konu acmak istemedim tartisilmis ama pek anlamadim ben tavuk gogsunu cig tartiyorum 200 gr diyelim 10-15 dk hasliyorum 100 gr ma dusuyo diyelim
Biz bunu cig mi pismismi hesaba katcaz makroda ?

 

[Yaver27]

Arkadaslar bir sey soricam yeni konu acmak istemedim tartisilmis ama pek anlamadim ben tavuk gogsunu cig tartiyorum 200 gr diyelim 10-15 dk hasliyorum 100 gr ma dusuyo diyelim
Biz bunu cig mi pismismi hesaba katcaz makroda ?

tamamen internet araştırmalarıma dayanarak söylüyorum, çiğ tartıyı hesaba katmak gerekiyormuş. yani çiğ 200 gr tavuk, pişse bile, içinde 45 gr protein var-mış.

 

[Bekci]

Arkadaslar bir sey soricam yeni konu acmak istemedim tartisilmis ama pek anlamadim ben tavuk gogsunu cig tartiyorum 200 gr diyelim 10-15 dk hasliyorum 100 gr ma dusuyo diyelim
Biz bunu cig mi pismismi hesaba katcaz makroda ?

pismemis hesap ediceksin.

 

[SinirHastasıyım]

Hass ben hep 100 gr aldim ya laa tesekkurler ama ben yine pek emin olamadim neys.

 

[evolution57]

Yerinde olsam pismemis olarak hesaplardim cünkü pisirme teknigine göre degisiyor. Bunu kendin deneyebilirsin. Yagsiz tavada tavugu 10 dk kizart bir de 15 dk kizart. Veya tavugu haslarken icine 1 bardak su koy bir de 2 bardak koy.

 

[SinirHastasıyım]

Hass bak cok mantikli sak diye yapistirdi cevabi peesss

 

[Ludendorff]

 

[sergen turaman]

ohh.2 hafta ardından bulk da dahi olsam diyet bozmadım az önce 2 tane lorlu böreği gömdüm mutluyum

 

[Franquez]

sadece bazıları

 

[sergen turaman]

sadece bazıları

hocam naptım sen D hepsini yedinmi bi günde cidden

 

[PandaFirarda]

o uyarıyı ciddiye alıp bu topiğe girmemeliydim...

 

[brfnbrfn]

Lutfen güncel tutalım başlık tekrar aktifleşsin

 

[brfnbrfn]

Guncelll

 

[F35]

 

[brfnbrfn]

Güncel