Bulktaki aşırı kilo alımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve YumurtaninBeyazi tarafından 26 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Bu durumda senin aracılığınla bir kez daha söylemiş olayım, o aletler doğru ölçüm yapmıyorlar. Eski usuül mezurayla bile daha doğru yağ ölçümü yaparsınız.
     
    doxux, 27 Ağustos 2014
    #21
  2. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Karbonhidrat tuketmeye baslamıssın gayet normal vucut diyette attıgı suları geri toplucak yağ alsan karın bolgenden dırek anlarsın zaten korkma...

    Sana Önerim Günde 150 Gram Protein 450 Gram Karb Ve kalan kalori farkını yagdan kapatman.

    En iyi bulking bence 3 e 1 oranlı oluyor 3 gram carb ve 1 gram protein tabı bunu her ogununde uygulucan bi ogun full carb alıp bi ogun full protein almıcan...

    Eğer hala yağlanmadan sıkayet edersen antrenmanın bıtınce 10 dk yı geçmicek sekılde bisiklet veya yürüyüş yap ama asla 10 dk yı gecırme katabolık duruma sokarsın vucudu...
     
    yigot, 30 Ağustos 2014
    #22
    YumurtaninBeyazi bunu beğendi.
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş