feritferitxd
Üye
Merhaba saygıdeğer bf üyeleri,2 ay önce body building'e başladım.Hiç bulk yapmadım,direk ketojenik diyetle başladım. Başlangıçta 90 kilo %15 yağ oranındaydım,son ölçümde 12 şuan tahminim %10 yağ oranındayım( sizin tahminlerinizide söylerseniz sevinirim) . Amacım sixpack çıkarmaktı fakat biraz diyetten sıkılmaya başladım. Packler tamamen çıkana kadar definasyonda kalmalımıyım,şimdi bulk'a girip haziran başında tekrar mı definasyona başlamalıyım ?
