Bulk Dönemi Karın kası ??

[ttkaraca38]

Öncelikle arkadaşlar Merhaba, Boy 178 kilo 63. Zayıf bir yapıya sahibim bu yüzden kilo almaya çalışıyorum. Spora başlayalı 1 yıl oldu 8 kilo aldım supplement kulanmadan şimdi kullanıyorum. Sorum şu arkadaşlar kilo almaya çalıştığım için bulk döneminde karın kası çalışmam doğru olur mu ? çünkü baya efor sarf ediyorum, daha önceki yazıları okudum karın kası çalışmamam diğer bölgeleri de etkileyeceği yazıyor tam olarak emin olamadım.

 

[ozan1234]

Vücudunun heryerini çalıştır sadece tek fark daha iyi ve az tekrar karınıda ağırlıkla yap derim az tekrar olarak.

 

[Blonde]

Bulk döneminde yapma bence fazladan kalori harcarsın. Ama illa çalıştırcam dersen yukardaki arkadaşin dediği gibi az tekrarla ağırlık takarak çalış. Ben şahsen çalişmıyorum bulkta. Zaten çalışmayı en sevmediğim kas karın kası.

 

[SPARTACUS5]

Squat, deadlift yapmıyorsan mutlaka çalışman lazım core bölgenin gelişimi için. Vücut bir bütündür, karını ayırman saçma.

 

[wrestler]

Abdominal tabi ki çalışmalısın. Diğer kaslardan farklı düşünme. Bulk döneminde çalışıp hacim kazandıracaksın. Definisyonda üzerindeki yağlar gidince baklavalar çıkacak, daha da dikkat çekecek.