bulk dönemi hakkında yardım

O

ozberkctn

Üye
arkadaşlar hocalar boy 183 cm kilo80 daha önce sporla ugrasmıslıgım var ham değilim bodye 2 haftadır gidiyorm vücut artık tanıştı bodybuilding le yavaş yavaş.
şimdi bulk dönemine girmek istiyorum.sizce kaç kiloya kadar çıkmayalım yada kaç hafta yapmayalım bunun süresi nedir ne değildir bilen varsa yardımcı olursanızz sevinirim.
 
Vücut ölçülerini,resimlerini(gerekli pozlarla),spor geçmişini,antrenman programını,beslenme programını bilmeden bir şey dememiz imkansız.

Süresi derken kasıt şudur;hedef edilen kas kütlesi kazanılarak güzel bir definisyon programı yardımıyla yağ yakarsınız ve kas hatlarını ve belirginliğini kazanırsınız.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı