Bugün spora başladım

[Dr.Who]

Bence 2 gun calis 1 gun dinlenme yapsanız iyi olur cunku kaslar dinlenirken gelişir

 

[torifonta]

tekrar merhaba arkadaşlar, henüz spora tekrar başlamadım.
bir şey kafama takıldı.
daha önce 2 aylık geçmişim vardı. çok büyük bir geçmiş değil farkındayım.
tekrar başladığımda haftanın 5 günü (hafta içi) gitsem hafta sonları gitmesem çok ağır gelir mi sizce acaba?

5 gün art arda çok ağır olur gibime geliyor, hiç denemedim en fazla 3 gün denedim o bile ağır geliyordu.

 

[berkerol]

5 gün art arda çok ağır olur gibime geliyor, hiç denemedim en fazla 3 gün denedim o bile ağır geliyordu.

ayeni programımda 2 gün gidip 1 gün dinlenmek vardı. bende tüm gün gideyim dedim. peki haftada 4 gün, pazartesi salı, çarşamba yok. perşembe ve cuma gitsem hafta sonları gitmesem yeterli gelişimi sağlar mıyım?

 

[torifonta]

ayeni programımda 2 gün gidip 1 gün dinlenmek vardı. bende tüm gün gideyim dedim. peki haftada 4 gün, pazartesi salı, çarşamba yok. perşembe ve cuma gitsem hafta sonları gitmesem yeterli gelişimi sağlar mıyım?

O şekilde daha verimli olur, elbette gelişim sağlarsın iyi antrenman ve iyi beslenme ile.

 

[berkerol]

tekrar merhaba,
her sabah haçlanmış yumurta, yulaf falan ayrı ayrı yemek can sıkıcı oluyor.

Tok Tutan Yulaflı Omlet Tarifi her sabah bu tarifi yapsam? sadece yumurta beyazı ile? ayrı proteini alabilir miyim?

 

[berkerol]

cevap yok mu :/

 

[siamun]

yulaf ve haşlanmış yumurta çok sıkıyor ben şöyle yapıyordum 2 yumurta 1 tanede beyazını sulu haldeyken bir kaba dök üstüne yiyeceğin kadar yulaf ve lor peyniri(arada kaşar koyuyorum) bunları karıştır ve tavaya az zeytinyağı dök bu karışımı tavaya döküp pişir alternatif

 

[berkerol]

Yani yulaf ve yumurta beyazı karışımını her türlü yiyebilirim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi