Bu Göğüsleri Nasıl Adam Edicem Ben?

U

umtbrky

Üye
merhaba yaklaşık 8 aydır vg yapıyorum daha öncede 7 sene karateye gitmiştim yani spor altyapım gayet sağlam çok iyi şınav-barfiks çekerim

ama çok acayip sorunum var göğüslerim inanılmaz şekilsiz altta fotoğraflarda sizde görebilirsiniz
yani anlatmak istediğim göğüslerimin daha yukarda olması lazım

alt çizgi yok
iç taraflar biraz boş
meme uçları çok açığa bakıyor
sarkık ve acayip bi şekli var sizden yardım istiyorum inanılmaz kötü duruyor göğüslerim hacim alınca oluşur demeyin lütfen çünkü üst göğüsüm hacimli

ayrıca protein tozu kullanıyorum
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1bv.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1f5.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1h8.jpg

yaşım 17
boy 175
kilo 66
ayrıca yaklaşık 1-1.5 aydır aynı kilodayım


programım ise şöyleydi
bench press
dar tutuş bench
incline bench press
düz sehpada yana açma
dumbell pullover


şimdiki programım

bench press
düz sehpada yana açış
incline bench press
cable crossover
dumbell pullover(barla)
 
psikolojik olarak öyle görüyor olabilirsin fakat bir sıkıntı yok rahatla :)

hacimlensin istediğin noktaya gelecektir.
 
zeo64 dedi:
psikolojik olarak öyle görüyor olabilirsin fakat bir sıkıntı yok rahatla :)

hacimlensin istediğin noktaya gelecektir.
Genişletmek için tıkla...

hocam ama mesela benim arkadaşım da aynı zamanda başladık onun alt çizgi gayet güzel oluştu ama benim çok acayip göğüsüm dışa doğru kaymış bide normal bi insanın üst göğüs le alt sınır arasında 10 cm ise benim 15 cm yani göğüs çok uzun

http://k1304.hizliresim.com/18/u/mh29j.jpg

burda anlatmak istedim
 
Arkadaşınla kendini kıyaslama . Onunla genetiğiniz birbirinden tamamiyle farklı . Göğüs altı çizgisi genetiğe bağlı olarak hayatında şınav dahi çekmemiş kişilerde bile olabiliyor yani tamamen genetik .Ayrıca göğüslerinin durumu gayet iyi olmakla birlikte Dips hareketinin adam edemeyeceği göğüs de yoktur
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı