Bu Göğüsleri Nasıl Adam Edicem Ben?

merhaba yaklaşık 8 aydır vg yapıyorum daha öncede 7 sene karateye gitmiştim yani spor altyapım gayet sağlam çok iyi şınav-barfiks çekerim

ama çok acayip sorunum var göğüslerim inanılmaz şekilsiz altta fotoğraflarda sizde görebilirsiniz
yani anlatmak istediğim göğüslerimin daha yukarda olması lazım

alt çizgi yok
iç taraflar biraz boş
meme uçları çok açığa bakıyor
sarkık ve acayip bi şekli var sizden yardım istiyorum inanılmaz kötü duruyor göğüslerim hacim alınca oluşur demeyin lütfen çünkü üst göğüsüm hacimli

ayrıca protein tozu kullanıyorum
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1bv.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1f5.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1h8.jpg

yaşım 17
boy 175
kilo 66
ayrıca yaklaşık 1-1.5 aydır aynı kilodayım


programım ise şöyleydi
bench press
dar tutuş bench
incline bench press
düz sehpada yana açma
dumbell pullover


şimdiki programım

bench press
düz sehpada yana açış
incline bench press
cable crossover
dumbell pullover(barla)

 

O kadarda kötü degil Zate kilo eksigin var. Birazda sabret iyi yoldasin. Alt Gögüs icin Decline Dumbbell/Bench Press ekliyebilirsin

kolay gelsin

 

goguste hiçbir sıkıntı yok gibi. hatta şanslısın estetik açıdan, bi doldur bakalım ondan sonra bakarsın...

 

hocam ama mesela benim arkadaşım da aynı zamanda başladık onun alt çizgi gayet güzel oluştu ama benim çok acayip göğüsüm dışa doğru kaymış bide normal bi insanın üst göğüs le alt sınır arasında 10 cm ise benim 15 cm yani göğüs çok uzun

http://k1304.hizliresim.com/18/u/mh29j.jpg

burda anlatmak istedim

 

goguslerde onnumara arkadasın dedigi gibi estetik görünüm acısından baya iyi

 

Arkadaşınla kendini kıyaslama . Onunla genetiğiniz birbirinden tamamiyle farklı . Göğüs altı çizgisi genetiğe bağlı olarak hayatında şınav dahi çekmemiş kişilerde bile olabiliyor yani tamamen genetik .Ayrıca göğüslerinin durumu gayet iyi olmakla birlikte Dips hareketinin adam edemeyeceği göğüs de yoktur