ADANALI1980
Üye
Bu egzersiz aleti hangi hareket içindir?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bu egzersiz aleti hangi hareket içindir?
- Konuyu başlatan ADANALI1980
- Başlangıç Tarihi
atahan224
Üye
Karın olabilir o siyah süngerli olan kısmı gördüğüm kadarıyla oynuyo ayakları oraya geçirip mekik çekme olayı falan olabilir.Bu egzersiz aleti hangi hareket içindir?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
ADANALI1980
Üye
Yorum için tşk.. evet mekik için gibi.. süngerli tarafa baş gelecek şekilde uzanarak leg raise de yapılabilir gibi.. Başka hareket önerisi olan var mı ?
ADANALI1980
Üye
Süngerli kısım sabitlense oraya koyulurMekik sehpasina benziyorda ayaklari nereye koyuyon
ama kırık galiba en kötü duvara yakın koyup duvara ayaklar dayanabilir
ADANALI1980
Üye
Ugur_Fitness
Üye
Deadlift yapamayanlar bu hareketi yapabilir yerine bel bölgesini güçlendirir
ADANALI1980
Üye
Yan karın? konum resimdeki gibiyken mi? yoksa ters konumdayken mi? yani benim eklediğim resimdeki alete göre ters konum yani.. diğer çizgi resmdekinde ters konum amuda kalkmak gibi olurAynen oyle
GT-I9300 cihazımdan gönderildi
[DOUBLEPOST=1399203139][/DOUBLEPOST]
Öyle mi? benzer etki yapıyor yani.. bilmiyordum..tşk
Buchdich
Üye
Yok ya sag belini koyuyorusun ayni sekilde asagi egiliyorsun sag karin calisiyor. Yatay bicimde yani
GT-I9300 cihazımdan gönderildi
ADANALI1980
Üye
kapiş
berkunal99
Üye
hyper extension hareketin adı
ADANALI1980
Üye
eyvallahhyper extension hareketin adı
bu alet baya eski galiba.. google dunlop bu alet çıkmıyor.. ufak olması pratik gibi ama rahat mı görecez deneyince berkunal99
Üye
kardeşim ama gerçekten bel ağrısı yapıyor
ADANALI1980
Üye
No pain No Gainkardeşim ama gerçekten bel ağrısı yapıyor
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi