Birkaç tavsiyeye ihtiyacım var

Evet arkadaşlar bugün başladım bodybuilding e..
Şimdi spor yaparken aklıma takılan soruları bu başlık altında soracağım

Şu an için cardio çalıştırıyor hocam..Koşu bandı - bisiklet falan

1)Spor yaparken ne yememeliyim evet ne yememeliyim öncelikle

2)Sporcu insan için vazgeçilmezim dediğiniz etkisini kendinizde birebir gördüğünüz yiyeceği yazar mısınız klişe bir sorudur bu evet git araştır diyebilirsiniz ama ben birebir sporcu yorumu istiyorum sizlerden
3)Sporun cinselliğe etkileri

4)Spor sonrası baldır-bacak ağrıları olmaması için veyahut olduktan sonra hızlı iyileşme için neler yapılmalı?







5)Öncelikle karın kası yapmak istiyorum sizce doğru bir hareket midir?

 

barzo37 forumdaki beslenme , yeni başlayanlar bölümünün altını üstüne getiriniz . Ardından karın kasının yağ oranıyla alakalı olduğunu söylemek zorundayım . Spor yaparken değil hayatınız boyunca abur cubur fast food tarzı şeyleri çıkarın . Daha doğal şeyler tüketin .

2.sorunuz için verebileceğim cevap hindi bonfile ve tavuk bonfile .


Daha zinde ve güçlü olacağınız için olumlu etkileri olduğu söylenebilir .


Amino asit içeren yiyeceklerden hayvansal gıdalardan bol bol tüketin.

 

sırf entry kasmak için cevap yazıyorsunuz bi adam gibi okuyun önce Allah Allaah!!

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi