Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Beslenme programımı bu yapmayı düşünüyorum sizce nasıl " İnsainty workout & P90X " Hybrid takvimini uyguluyorum 3 gün kardio 3 gün ağırlık olmak üzere benim için önemli olan beslenme , yukarıdaki program nasıl ?
boy-kilo-vücut durumu-hedef-süre hakkında bilgi vermemişsiniz fakat ara öğünler eklemeniz lazım,antrenman önce-sonrasına dikkat etmeniz lazım.daha çok bilgi daha çok yardım
