Merhaba arkadaşlar ben BB yapmaya başlıcam . her şey iyi güzel ama benim takıldığım bazı sorular var.
Ben öğrenciyi sabah 8 de ders baslıyo sabah 6-7.30 arasında kahvaltımı yapmayı planlıyorum 2 saat sonra ara öğün ve 2 saat sonra öğle yemeği buraya kadar bir sıkıntı yok
Simdi ben okuldan 15.50 de çıkıyorum spor önce ara öğünümü spordan ne kadar süre önce yapmalıyım ?
Spordan ne kadar süre sonra spor sonrası ara öğünümü yiyebilirim? Bazı sitelerde 1 saat sonra süt içmenin daha iyi olacağı yazıyor sütü bu ara öğüne katmalımıyım ?
Akşam yemeğimi spordan sonra yaptığım ara öğünden ne kadar sonra yemeliyim ?
Akşam yemeğinden sonra ufak bir ara öğün yapmalımıyım (ceviz badem süt vs.) yapıcaksam ne kadar süre sonra yapmalıyım.
Son olarak günlük 300 gr tavuk alabilirim sizce yeterlimi ?
Ben öğrenciyi sabah 8 de ders baslıyo sabah 6-7.30 arasında kahvaltımı yapmayı planlıyorum 2 saat sonra ara öğün ve 2 saat sonra öğle yemeği buraya kadar bir sıkıntı yok
Simdi ben okuldan 15.50 de çıkıyorum spor önce ara öğünümü spordan ne kadar süre önce yapmalıyım ?
Spordan ne kadar süre sonra spor sonrası ara öğünümü yiyebilirim? Bazı sitelerde 1 saat sonra süt içmenin daha iyi olacağı yazıyor sütü bu ara öğüne katmalımıyım ?
Akşam yemeğimi spordan sonra yaptığım ara öğünden ne kadar sonra yemeliyim ?
Akşam yemeğinden sonra ufak bir ara öğün yapmalımıyım (ceviz badem süt vs.) yapıcaksam ne kadar süre sonra yapmalıyım.
Son olarak günlük 300 gr tavuk alabilirim sizce yeterlimi ?
