boorack147
Üye
Merhaba direk konuya giricem 1.86 boyum 85 kg var
Göbekde var tabi aslında spor yapmak istiyorum ama sınavdan dolayı zamanımda olmuyo yaza kadarda vücudumu düzeltmek istiyorum haftada 1 gün 2 saat yüzmeye gidicem ama yaza kadar vucudum bu şekilde nasıl düzene sokabilirim evde yapabilecegim hareketler varmı buna ek olarak veya nasıl beslenebilirim ? Haftada birde halı saha macım var ne yapmam lazım
Göbekde var tabi aslında spor yapmak istiyorum ama sınavdan dolayı zamanımda olmuyo yaza kadarda vücudumu düzeltmek istiyorum haftada 1 gün 2 saat yüzmeye gidicem ama yaza kadar vucudum bu şekilde nasıl düzene sokabilirim evde yapabilecegim hareketler varmı buna ek olarak veya nasıl beslenebilirim ? Haftada birde halı saha macım var ne yapmam lazım
gecen see filanda ben bu kilodan daha fazlaydım yazları nedenim çok farklı ve gerçekten lazım bana fitness zaten baslıcam sınavdan sonra ama ozaman kadar zaten kaslar olmazda fazla ama biraz düzelmesi lazım