Benim supplementler ile ilgili görüşlerim.

Arkadaşlar öncelikle merhaba,size bu sporun en önemli sanılan ama aslında sanıldığı kadar önemli olmayan bir konu hakkında bir kaç görüşümü sunacağım.
https://www.bodyforumtr.com/threads/15-ayın-sonunda-geldiğim-nokta.79793/
Bu link benim,ilk 15 aylık değişimim ve konunun sonlarına dogru yenı formum var,uye vıdeolarında 200 kg'dan 80 kg'rama drop set leg press videom ve bacak formmda var.Bunlara bakmanızı ve az da olsa bu işten anladığımı düşünmenizi istiyorum belki fikirlerimi daha dikkate alırsınız.
Ben ne hocayım,ne yarışmacıyım.Amatörüm,üniversite öğrencisiyim ve bu iş sadece hobim.
Gelelim konuya,supplementlerin benim için %50 si placebo ve diğer kalan %50'sinin %30'u ise dışardan yeteri kadar alınabilecek şeyler yani gereksiz.Sonuçta dışardan yeteri kadar alabildiğimiz şeyleri ekstra para vererek hazır besin halinde almak bence gereksizdir.Buna nereden vardın derseniz,kendimden yola çıkacağım ilk 15 ayımı saymıyorum cunku o sure benım asırı degıstıgım kısım.Sonrakı 11 ayda 3 ay kadar supplement kullandım bunlar whey,amınoasıt ve pre workouttu.Sonrakı 8 ayda hıcbır sey kullanmadım ve nedendır bılmıyorum vucudum daha fazla gelıstı,daha defıne olarak buyumeye basladım.Kullandıgım tek urun oldu kreatın monohıdrat ve onuda 8 ayda sadece 2 kutu 300 gramlık olarak kullandım.Sızın fıkırlerınızı de almak ısterım ama ben bundan sonra supplementlere para vermek ıstemıyorum.Defınasyonda amınoasıt veya bcaa,bulkta ıse sadece kreatın kullanmayı dusunuyorum,sızın fıkırlerınız nelerdır.

 

Sadece kreatin. Ama protein tozlarını şansıma çok ucuza buldugum ve yurtta kaldıgım için whey ve kreatin kullanıyorum.

 

Arkadaşım sana da bir önerim var,tabiki bu sadece tavsiye ve tecrübeme dayalı öneri.Protein tozunu idmandan hemen sonra içme,idmandan çık bi 30-45 dakika sonra,kreatinle birlikte shake yap iç.Nedeni ise idman sonrası vucuda hemen karısan ne alırsan al,bu proteın bıle olsa kan sekerını yukseltır ve hgh'ını maksımum sevıyede yararlanmanı engeller.Bu sadece benım gorusum ve arkasında olan bılımsel dayanagı da bu.Gerısı senın arastırmana ve deneyıp yanılmana baglı.Ben denedim ve ıdman sonrası hemen ıcmektensen bekletıp 45-50 dkk sonra ıcmenın daha ıyı sonuclar yarattıgını gordum.

 

Supplementlere gereksiz diyorsun ama hala suplement üzerine bi etkileşim gözledim. Yazında anlaşılacağı üzere pek emin olmadığın. Burda genelleme yapmanın doğru olmadığını vurgulamak istiyorum.

 

Dediğinizi anlamadım,ve supplementlere gereksiz kısmını alıp rahatsız olmuşsunuz yazının hepsını okumanızı tavsıye ederım.

 

Ben hemen sonra alıyorum, hatta basit şekerle. Çünkü insülin gh'dan daha anabolik

 

İnsulinin tek görevi büyümeyi sağlamak olmadığı için,bence bizim yanı vucutgelistirmecılerın oncelıklı hedefı gh'nın gun boyu aktıflıgını duzenlemek ve bence ınsan vucudunun devamlılıgı ıcın yapay sekere ıhtıyacı 0.Yapay demısım pardon basıt sekere.

 

Dogru, ama bana göre insülin hem definasyonda hem bulkta daha önemli idman sonrası

 

Görüşünüze saygım sonsuz,ben ıkısını de deneyıp gordum,sızınde denemenızı onerdım sadece,istersenız denersınız ve farkı anlarsınız.Tesekkurler.

--- Mesaj birleştirildi, 1 Kasım 2014 ---

Ayrıca o söylediğim ve gerekli oldugunu dusundugum %20'lık kısım,defınasyonda bcaa,bulkta multıvıtamın ve kreatın monohıdrat.