Bench Press Kaç Basıyosunuz?(Kür Yapmamış Olanlar Lütfen)

[zeo64]

Usapl rekorlari kanka o attigi

sadece usapl değil,drug tested-not tested tüm dünyadan federasyonların rekorları var o sıralamada.

 

[Katarina]

sadece usapl değil,drug tested-not tested tüm dünyadan federasyonların rekorları var o sıralamada.

Pinkzepplin in attığından bahsetmiyorum. Hatta direk burdan alinma:

http://www.kasvekuvvet.net/steroid-...t-deadlift-ve-bench-press-yapabilirsiniz.html

Burda usapl diye belirtilmis

 

[Pink Zeppelin]

100 kilo sikletindeki adamın 125'den daha fazla yapması ilginç geldi kimmiş acaba o merak ettim.

 

[berkay7743]

130 kg 9 tekrar bazen 130 kg 10 tekrar 10.cu çok zorluyor bazen çıkıyor bazen son anda çıkmıyor başka bir örnekle 150 kg 5 tekrar

 

[TheUbereem]

100 kg 9 defa ama dogru yaparak.Gecen gün adamlar gördüm gögüsüne indirmiyorlar ama mümkün oldugu kadar cok agirlik ki Masada desinki ben süper güclüyüm.

Gesendet von meinem Redmi Note 3 mit Tapatalk

 

[stefan35]

1 yıldır çalışıyorum boy 180 76 kiloyum şu an piramit sistemle 65 kg 12 tekrar , 70 kg 10 tekrar, 75 kg 8 tekrar, 80 kg 6 tekrar yapıyorum

 

[Cemal1999]

boy 1.69 kilo 69-70 arasi gidip geliyor yas 16 ben 65 kilo basabiliyorum 6 tekrar arkadasimda hafiften yardim ediyor bu sporda 8. ayım

SM-J100H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Onr.erdgn]

70 kg 12 tekrar 80 kg 10 tekrar 85 kg 8 tekrar aralığın başından beri aynıyım cuma günü gögüs günüm 2.5 kilo daha eklemeyi düşünüyorum bakalım çıkarabilecekmiyiz

 

[berkay7743]

100 kg 9 defa ama dogru yaparak.Gecen gün adamlar gördüm gögüsüne indirmiyorlar ama mümkün oldugu kadar cok agirlik ki Masada desinki ben süper güclüyüm.

Gesendet von meinem Redmi Note 3 mit Tapatalk

Eğer benden bahsettiyseniz buyrun videom 130 kg 10 tekrar

 

[TheUbereem]

Eğer benden bahsettiyseniz buyrun videom 130 kg 10 tekrar

estagfirullah.. bizim studyodaki adamlari kasdetiyorum.

 

[DKN]

110 kilo olduğum bulk döneminde 115 kg (bar dahil değil) ile 6 tekrar çıkarıyodum. şimdi 80 kiloyum 85 kg ile 6 tekrar çıkarıyorum[DOUBLEPOST=1455714623][/DOUBLEPOST]

Eğer benden bahsettiyseniz buyrun videom 130 kg 10 tekrar

abisi domuz etimi yiyosun maşallahın var barı kırıcan

 

[berkay7743]

110 kilo olduğum bulk döneminde 115 kg (bar dahil değil) ile 6 tekrar çıkarıyodum. şimdi 80 kiloyum 85 kg ile 6 tekrar çıkarıyorum[DOUBLEPOST=1455714623][/DOUBLEPOST]
abisi domuz etimi yiyosun maşallahın var barı kırıcan

110 kilo olduğum bulk döneminde 115 kg (bar dahil değil) ile 6 tekrar çıkarıyodum. şimdi 80 kiloyum 85 kg ile 6 tekrar çıkarıyorum[DOUBLEPOST=1455714623][/DOUBLEPOST]
abisi domuz etimi yiyosun maşallahın var barı kırıcan

Tek seferde 172 .5 kg videom var bunu begendiyseniz onuda izleyin bu arada bari kirmak kolay degil 300 kg tasiyor bar rekor 335 kg ben neyimki

 

[SiR_Arawn]

90 kg 2 tekrar basıyorum.(Bar dahil değil)Olimpik barlarda 15-20kg arası oynuyor.
75 kg 6 tekrar basıyorum.Bundada bar dahil değil.

 

[berkay7743]

sonunda

 

[DKN]

sonunda

saçları niye kestin berkay ? biraz da kilo vermişin gibi geldi

 

[berkay7743]

saçları niye kestin berkay ? biraz da kilo vermişin gibi geldi

çok uzamıştı saçlar ağzıma gözüme geliyordu [DOUBLEPOST=1456319822][/DOUBLEPOST]

saçları niye kestin berkay ? biraz da kilo vermişin gibi geldi

çok uzamıştı saçlar ağzıma gözüme geliyordu

 

[berkay7743]

175 kg ye 3 parmak kaldı bir ara 162.5 kg de böyle çıkıyordu 2 hafta içinde 165 kg bastım

 

[DKN]

kamera önüne koltuk gelmiş

 

[DKN]

peki berkay hocam göğüs dışında kol sırt bacak falanda çalışıyomusun? tüm videolarına baktım ama hepsi göğüs

 

[berkay7743]

peki berkay hocam göğüs dışında kol sırt bacak falanda çalışıyomusun? tüm videol,narına baktım ama hepsi göğüs

genelde göğüs çalışırım hocam en son 150 kg 6 tekrar bastım bunun haricinde nadiren squat ve overhead presste yaparım 150 kg 6 tekrar 175 kg şeklinde dinlendiğim bir gün basıcam Allah'ın izniyle
koyduğum fotoğrafta direk 150 kg 6 tekrar yerine 175 kg taksaydım %99 çıkardı denk getiremedik işte bende overhead press ve bench arası 60 kg oynuyor bench rekorum 175 kg (150x6)
115 kg overhead press en son 190 kg squat bastım birde 175 kg benchi yine günümde olduğum vakit video yapıcam 115 kg overhead presste gelecek bir ara şu sıralar hastayım birkaç hafta içinde videolar hazır olur ilgiliz için çok teşekkür ederim