Bel ve Simit Farkları ?

Bel bölgesi ve Simit bölgesinin farkları nelerdir ? Eritmek için hangi egzersizler gerekir ?

 

Öncelikle dostum bölgesel yağ eritme diye birşey yoktur Vücut da yağların son olarak yakıldığı bölgeler onlardır. Kardiyo yapıp diyete girerel verirsin anca. Ve de alt karın hareketleriyle sıkılaştır.

SM-G720AX cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Zaten diyet ve kardio yapıyorum destekleyecek bir hareket sormuştum ama

 

Karın çalışabilirsin, alt karın

 

Tamam teşekkürler ben bi de 2 haftadır düzenli olarak diyet ve kardio yapıyorum ama sıfır değişim var gibi ne yapmam gerekiyor kilo 104 boy 190

 

Hiit cardiyo yapacaksın 1 dakika koşabildiğin son hızda koşu sonra 5-6 da 2 dakika yürüyüş

 

Tamam teşekkürler