Bel Kalınlaştırmak,Bel Dolgunlaştırmak ...
- Konuyu başlatan SnycnYcl
- Başlangıç Tarihi
uykusuzburak
Üye
adonis kaslarını çalıştıran hareketlere yoğunlaşırsan bel bölgesi daha dolgun ve şekilli görünüme kavuşur.
İNFRAMEN
Üye
Kiloya orantılı olarak elbette kalınlaşır da, genel olarak baktığında bel bölgesini omuz genişliğine kıyaslarsan, ince olmasını ben artı olarak görürüm. Şayet zayıfım dersen elbette belli hareketler mevcuttur. Burada hocalarımız da bahsetmiştir. Back Ectension hareketinin oraya bir kütle kazandıracağını düşünüyorum. Şayet belin sırta olan bölümlerine yoğunlaşmak istersek, buna göre hareketler de mevcuttur. Ben, Beck Ectensionu sadece merkez bölgesi hareketi olarak verdim.
brEAk_The_bAT
Üye
Bel bölgesinde yağ yakimi için kardiyo hacimli bel ve karın kasları içinse ağırlıkla karın hareketleri calismalisin ayağına dumbell alarak bacak kaldırma , ağırlıkla karına çekiş ağırlıkla mekik ve yarı mekik hareketleri bu eksiğini iyi de bir besin takviyesiyle kapatacaktir
Ağirlik plakasini yada dumbelli eline al mekik sehpasinda pozisyonu al dumbelli göğsunde 2 elinle tut öyle mekik çek. Yada 2 eline dunbelli al sağa sola egil. Ama söyliyim bence hiç yapma özellikle 2. Dedigimi. İnce bel herzamann daha iyidir omuzlarin geniş durur. 1. Dediğimi yap ama 2. dediğimi yapma sırf öğren diye dedm 2. yi yapipda ilerids omuzlarindan daha geniş bele sahip olanlar gördüm hiç hoş bir görüntü değil 
brEAk_The_bAT
Üye
Slim fit mi niyetin yoksa hacimli kalipli bir yapı mı? Açıkçası avatarindan sana bu Slim- fit olayı yakismis bir de marmaristesin ...başka birşey demeye grek yok sanırımAslında düşününce omuzların daha geniş gözükmesi için belin ince olması daha iyi gibi ben bakıyorum aynada ince yani rahatsız olmuştum ama düşününce hoşuma gitmeye başladı
İNFRAMEN
Üye
Beldeki incelik olayı tatlıya bağladı sanırım.
SnycnYcl
Üye
Yapma bro avatardaki ben değilimSlim fit mi niyetin yoksa hacimli kalipli bir yapı mı? Açıkçası avatarindan sana bu Slim- fit olayı yakismis bir de marmaristesin ...başka birşey demeye grek yok sanırım
[DOUBLEPOST=1389562801][/DOUBLEPOST]
Aynen öyle başta kalıptı amacımda değişti hemenBeldeki incelik olayı tatlıya bağladı sanırım.
brEAk_The_bAT
Üye
Avatardaki resim bir soyunma odasında çekilmiş sanırım oldukça mütevazı dışardan bakınca da baya gerçekçi geldi .
İNFRAMEN
Üye
Zaten bende sırf bunun için crunch hareketlerine yoğunluk veriyorum. Üst bölge geniş, alt bölge ince.. dediğim gibi avantajdır.Yapma bro avatardaki ben değilim
Aynen öyle başta kalıptı amacımda değişti hemen
SnycnYcl
Üye
Haklısın baya gerçekçi duruyoda ben değilim idolüm ve idolüm ince belli ben kalın bel istedim o açıdanda saçma aslında
Avatardaki marc fitt. Adam genetik harikasi daha 21 yaşında steroidsiz , natural vucut gelistiriyor. Daha iyi fotolari mevcut geleceğin fitness efsanesi bence. Hocasi greg plitti bile geçebilir yaşi daha genç ama fizik süper
SnycnYcl
Üye
Yok bu Jeff Seid kardeşim.Ama Marc Fitt bence en iyi model.Hatta Greg Plitt'ten daha iyi vücudt yapıcağını bende düşünüyorum.Hatta ben spora Marc Fitt'i görünce başlamıştım ama idolümü Jeff olarak düşündüm
Son düzenleme:
uykusuzburak
Üye
marc fitt, jeff seid, lazar angelov, zyzz bunların hiçbiri doğal değil. Hepsi steroid kürleriyle bu noktaya geldiler. Yabancı forumları araştırırsanız bu kişilerin kullandığı kür örneklerini okuyabilirsiniz.
kubilaykıbrıs
Üye
jeff streoid arkadaşım boşver sen onu
JustPowerLift
Üye
yana eğilme hareketinin kalinlaştirdiğindan bahsediyorsunuz peki yanlari inceltmek için varmi bi onersi olan