Bel Fıtığı : Şınav ve mekih

Efendim öncelikle aranıza yeni katıldım.. Yaklaşık 6 ay Kickboks yaptım ve bel fıtığı çıktığından dolayı boksu bıraktım . Evde kendim yarım mekih ve birde şınav çekiyorum . Sizce bel fıtığına bir sıkıntısı olur mu ? Ve birde ağırlık kaldırmam yasak,göğüslerim çok sarkık ne gibi hareketler önerirsiniz ?bench_O

 

Yok mu yön verecek birisi ?

 

Bel fıtığı var ise size tavsiyem kardiodur ( epik bisiklet ve türevleri ) ağırlık kaldırmak bel fıtığı ve çeşitleri için uygun değildir . Doktorunuzun verdiği egzersizler haricinde yapmayın .

 

Efendim internette bir doktora sormuştum yarım mekih ve şınav çekebilirsiniz demişti ?

 

Doktorunuzun verdiği egzersizler haricinde yapmayın derken onu kastettim zaten çok dikkatli olmanız gereken bir rahatsızlığıınız var.

 

Bel fitigi icin ozel verilen egzersizler harici yuzme ciddi anlamda faydali. Mumunse ve imkaniniz varsa fizik tedavi aliniz. Mekik ve benzeri hareketler diskler arasinda daha fazla basinca neden olabilir.Genelde onerilmez.

 

sayın akin2611, mekih nedir acaba? mekik demek mi istiyorsunuz.?

 

Niye sorun ediyorsun ki dostum '1' harfi ?

 

doğrusunu öğren diye. hem başlıkta yanlış yazmışsın klavye hatasıdır belki dedim ama mesajlarında da makih yazmışın. doğrusunu öğrenmek üzmesin seni. amacım türkçe dersi vermek değil türkçem berbattır zaten. iyi sporlar.. bench_O