Bayanlarda vucut gelisimi

[letsev]

İ

ngilizce olsun orjınalını izleyelim tesekkurler[DOUBLEPOST=1406410680][/DOUBLEPOST]
İstesemde o kadar gelişemem zaten ve steroidlerden yana değilim bir de erkek de bayan da kesinlikle spor yapmalı spor saglık için yapılıyor

yazının %80 de ailenin çevrenin negatif baskısndan yakınmışsın. kadını kopya et demiyorum ama seni destekleyecek biriyle evlen manasında demiştim tabi şakayla karışık .

 

[edaozsnr]

Evet biceps ve triceps çalışabilirsiniz ama derinin özellikle yumusak olmasinin genetik olduğunu düşünüyorum. Kadinin teninin yumusak olmasi iyidir (bingil bingil yağlar dan bahsetmiyorum) dert etmeyin Kuzeninizin erkek olduğunu düşünerek yazıyorum erkek 2 yaşında da 22 yaşında aynı

Erkekde var o sadece oynamakla kalmıyor aştı kendini ne yazık ki sapık benim kuzenlerim ama bu oynayan kız ne zaman kucagımda olsa oynuyor kolumla hemen ( bıngıl bıngıl yag demeyin ondan bahsetmediginizi anladım iyyy cok çirkiin )[DOUBLEPOST=1406413242][/DOUBLEPOST]

yazının %80 de ailenin çevrenin negatif baskısndan yakınmışsın. kadını kopya et demiyorum ama seni destekleyecek biriyle evlen manasında demiştim tabi şakayla karışık .

Hahahaha cok pardon o zaman kesinlikle ailemden sikayetciyim ama erkek arkadasım yada iste ilerde evlenecegim kişi beni desteklemezse zaten o iş kafadan biter

 

[Asha34]

Ailelerde genel olarak çocugun meslek olarak mühendislik tıp oğretmen memur olmasını spor yapıyorsa futbol basketbol voleybol oynasın mantıgı hakımdır yani bir tek senın ailende yok bizimkilerde aynı herkes ronnie coleman, jay cutler benzeri vücut hayal ediyorlar haliyle tepki büyük oluyor onlar gibi zaten olamam. onlar meslek olarak yapıyor ailene birde böyle açıklamaya calış en azından gönülleri olsun destek olurlar sana.

 

[edaozsnr]

Hahaahhaahhahaahah bak bu iyiydi iste ne diller domtum ama yok dediler ayi gibi erkek gibi gezemezsin dediler ama dinlemiyorum karakter olarakta cok inatciyimdir kafama koydugumu yapacagimi bilirler su ara pek ses cikarmiyorlar . Tesekkurler

 

[Asha34]

Herhalde anladilar sporu birakmayacagini

 

[edaozsnr]

Asha34, post: 880136, member: 73198"]Herhalde anladilar sporu birakmayacagini [/quote]
İnsallah anlamislardir

 

[Necip alperen tuğan]

Merhaba bi kaç sey sormam gerek yas 16 ve 1 yılda 32 kio kadar verdim vucut olarak suan herkes artık yeter zayıfladıgın diyorlar fakat zayıflama amacım six-packs ve kol , bacak kası yapmaktı . Bacak olarak eskiden yuzucu oldugum icin fazlasiyla alt bacakta serit halinde olustu ve ben yuzmeyi biraktigim an kilo aldim diyetisyenleri hic bir zaman sevemedim para tuzagindan baska bisey degil gibi geldi bana hep bundan dolayi gitmedim fakat bi personal trainer yardimiyla zayiflamayi basardim son iki aydir neredeyse her gun fitness salonuna gidiyordum fakat yaz dolayisiyla baska sehire yazliga geldik burada spora devam etmeye calisiyorum cok cabaliyorum ama motivasyonum biraz olsada dustu. notmalde cok inatciyimdir aklima koydugumu yaparim . Fakat ailem ve yakin cevremde artik yeter birak sporu kas yapip ne yapacaksin erkek gibi dedikleri icin benim motivasyonumu azaltiyorlar bu da moralimi bozuyor. Beslenme olarak bilgi duzeyim yuksek ve artik calistigim personal trainer bana ihtiyacin kalmadi nerdeyse benden cok sey biliyorsun artik diyor . Takildigim zaman yada hateketlerden sıkılıp daha yeni hareketler istediğim zaman gorusuyoruz ama ailemi asla dinlemem gerektiğimin farkındayım fakat motivasyonumu arttırmak için neler yapabilirim ? Bir de ust iç bacakları ve ust ıç kolları sertlestirmeye ne kadar calıssamda olmuyor ya alsında oluyor fakat ben baya sabırsızım bilmedigim bi harekat var mı acaba ? ( ilk sorumda cok gevezelik yaptim sanirim ) simdiden tesekkurler.

iç bacak ve iç kol ben de sarkık bnm ufak kuzen de gelip oynuyor.
sanırm o kısım vücudun yağ depoladığı bir kısım, ne kadar lunge ya da triceps biceps yapsam da aynı.
o kısım beslenme harici gidicek gibi durmuyor. yağ oranını düşürmek lazım vücudun.
sen zaten beslenme ile ilgili bilgisliin. biraz zamana bırak bence, yağ oranı düşünce inş orası da gider.

 

[edaozsnr]

iç bacak ve iç kol ben de sarkık bnm ufak kuzen de gelip oynuyor.
sanırm o kısım vücudun yağ depoladığı bir kısım, ne kadar lunge ya da triceps biceps yapsam da aynı.
o kısım beslenme harici gidicek gibi durmuyor. yağ oranını düşürmek lazım vücudun.
sen zaten beslenme ile ilgili bilgisliin. biraz zamana bırak bence, yağ oranı düşünce inş orası da gider.

Ah o kuzenler yok mu pis cocuk gelip gelip sıkıyor cok calıstım ama yavas yavas bi fayda gosteriyor . Bana kalsa yemeklerime 1 cay kasıgı yag bile koymicam ama bu sefer de tavaya yapısıyor hersey bende peceteyle tavaya suruyorum fazla olmuyor en azından . Tesekkur ederim

 

[frodobagins000]

Ah o kuzenler yok mu pis cocuk gelip gelip sıkıyor cok calıstım ama yavas yavas bi fayda gosteriyor . Bana kalsa yemeklerime 1 cay kasıgı yag bile koymicam ama bu sefer de tavaya yapısıyor hersey bende peceteyle tavaya suruyorum fazla olmuyor en azından . Tesekkur ederim

Kendine bi tane teflon tava al ben teflon tavada ne yapiyosam yapiyorum hic yapisma sorunu yasamadim bundan oncede tost makinasinda yapiyodum en son bizimkiler isyan edip pencereden asagi attilar bende teflon tavaya kaldim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[edaozsnr]

Haahahah tost makinesi aldim gogus pisirmekten ve yemekten kina gelse de mecburuz tavuk olduk iyice teflon tavam var onu da aldirdim hemen

 

[frodobagins000]

Haahahah tost makinesi aldim gogus pisirmekten ve yemekten kina gelse de mecburuz tavuk olduk iyice teflon tavam var onu da aldirdim hemen

Tost makinesi super bisey yeri cok ayri tavugu nasil ne sekilde koysam pisiriyodu hemde tam pisiyodu bugun tavuga az sosladim teflon tavada pisirim dedim telefona bakarken simsiyah olmus 2 dakkada ve benim gibi sabırsız biriyseniz teflon tavada daha cok ustu pismis ici cig tavuk yiyosunuz 2 seferdir tam yiyorum ici cig cikiyo ama tabi ikisede farkli bi tat ama benim favorim tost makinasi bide eskiden izgara makinalari vardı bildiginiz elektrikli mangaldi su aralar onlardan saglam arastiriyorum onlardada farkli ve soslu bi tat yakalamayi umuyorum sadece tavukta yemeyin kirmizi et balik ve protein kek falanda yapin farkli tatlar her zaman iyidir

 

[letsev]

bu başlık baya geyiğe döndü bence başlık taşınmalı.

 

[Blonde]

Ailene bu videoyu izlet Kadınlarda erkekler gibi kas yapamaz vücutta testo ve bazı hormonlar çok minimum düzeydedir erkekler gibi yüksek hormonlar olmadığından. Ama estetik bir görüntü kazanırsın. Six pack bayanlarda zordur o yağ oranına inmek. Mesela cenk hocanın eşine bakabilirsin oda fitness hocasıdır vücudu güzeldir
Güvenlik Kontrolü Gerekli | Facebook
Motivasyon için bir süre ara verebilirsin 1 hafta falan. Geri dönünce motivasyonun yüksek oluyor. 2 haftada 1 gün cheat meal yapabilirsin motivasyon için.

 

[edaozsnr]

Ailene bu videoyu izlet Kadınlarda erkekler gibi kas yapamaz vücutta testo ve bazı hormonlar çok minimum düzeydedir erkekler gibi yüksek hormonlar olmadığından. Ama estetik bir görüntü kazanırsın. Six pack bayanlarda zordur o yağ oranına inmek. Mesela cenk hocanın eşine bakabilirsin oda fitness hocasıdır vücudu güzeldir
Güvenlik Kontrolü Gerekli | Facebook
Motivasyon için bir süre ara verebilirsin 1 hafta falan. Geri dönünce motivasyonun yüksek oluyor. 2 haftada 1 gün cheat meal yapabilirsin motivasyon için.

Aileme laf anlatmaktan vazgectim hormonlardan tut en kucuk seyine kadar anlattim ama yok anlamak istemeyince olmuyor six packs zor olabilir ama yapmaya calismam gerek hayatimdan yagi resmen tamamen cikardim denebilir yapmam gerek yapmaliyim inadim yapicam cenk hoca dediginiz kim onu cozemedim spor salonuna 2 aydir gitmiyorum evde devam ama asla birakmak soz konusu olamaz yarin yada en gec bir haftaya salona kesin donus yapicam motive oldum fena sekilde [DOUBLEPOST=1406659017][/DOUBLEPOST]

bu başlık baya geyiğe döndü bence başlık taşınmalı.

Aaa ne alaka ya ben bisiler ogrenmeye calisiyorum hem

 

[Blonde]

Cenk hoca videodaki adam. Altindada eşinin face linkini attim yillardir kendisi de eşi de fitness yapar. Yani kadinlarda buyuk kaslar olmayacagini ailene göstermen için.[DOUBLEPOST=1406660368][/DOUBLEPOST]Link bozukmuş eve gidince tekrar atarim