Bacak kaslarını eritmek

[Drstuckinreverse]

Arkadaşlar düzenli cardio ve egzersiz yapan biriyim, bunun bacaklarım için daha iyi olacağını düşünmüştüm ama günden güne kaslanıyor ve kalınlaşıyor. Bir bayan olarak çok da kaslı bir bacak istemiyorum. Sizce ne yapmalıyım, hangi hareketleri uygulamalıyım?

 

[Alfonso_]

Yaptığınız hareketleri ağır yapmamalısınız zaten bir bayan olarak erkeklere göre testesteron seviyeniz düşük olacağından çok kaslı bir bacağa sahip olmazsınız zaten ama yine yaptığınız hareketleri ağır yapmayın.

 

[Hamartin]

Konu uygun bölüme taşınmışitır.

 

[Balboa7]

beslenmede sorun vardır cardio ile kalın kaslı bacak olmaz size öyle gelmiştir erkeklerde bile kaslı hacimli bacak kası yapmak çok zorken bayanlarda imkansızdır denilebilir önce sağlıklı besinler tüketin ip atlayın bisiklet sürün az ağırlık çok tekrar ile bacak hareketleri yapın zamanla bacaklar kalın görünümden kurtulur