Arkadaşlar Suan Benim Bacak bölgem baldır bölgem acaip kalın aşırı aşırı ve aşırı kalın 180 boyunda 95 kiloyum ve nerdeyse bacagımın çoğu yağ sizce şu 3 hareketi
Leg Press---Leg Curl---Leg Extension bu hareketleri maxiumum agırlık 8 tekrarmı yapayım yoksa düşük agırlık 12-15 tekrarmı yapayım benım tek amacım bacakları inceltmek.
Uyarı: Konu açarken ''Acil, Acilen'' gibi kelimeler kullanmak yasaktır. Sabırlı olursanız cevap gelecektir. Konu başlığı tekrardan düzenlenmiştir.
Leg Press---Leg Curl---Leg Extension bu hareketleri maxiumum agırlık 8 tekrarmı yapayım yoksa düşük agırlık 12-15 tekrarmı yapayım benım tek amacım bacakları inceltmek.
Uyarı: Konu açarken ''Acil, Acilen'' gibi kelimeler kullanmak yasaktır. Sabırlı olursanız cevap gelecektir. Konu başlığı tekrardan düzenlenmiştir.
Son düzenleyen: Moderatör:
yag yakcan baska bi yolu yok set sayilarini yukselt