Bacak İnceltmek İçin Nasıl Çalışmalıyım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve talebe01 tarafından 22 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. talebe01
    Offline

    talebe01 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Suan Benim Bacak bölgem baldır bölgem acaip kalın aşırı aşırı ve aşırı kalın 180 boyunda 95 kiloyum ve nerdeyse bacagımın çoğu yağ sizce şu 3 hareketi
    Leg Press---Leg Curl---Leg Extension bu hareketleri maxiumum agırlık 8 tekrarmı yapayım yoksa düşük agırlık 12-15 tekrarmı yapayım benım tek amacım bacakları inceltmek.

    Uyarı: Konu açarken ''Acil, Acilen'' gibi kelimeler kullanmak yasaktır. Sabırlı olursanız cevap gelecektir. Konu başlığı tekrardan düzenlenmiştir.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Ağustos 2015
    talebe01, 22 Ağustos 2015
    #1
  2. Blues23
    Offline

    Blues23 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Bu hareketler bir yana kardio yapman gerekecek.

    Kardio yapıyor musunuz?
     
    Blues23, 23 Ağustos 2015
    #2
  3. talebe01
    Offline

    talebe01 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük 30 dk kosu bandı yapmya calısıom
     
    talebe01, 23 Ağustos 2015
    #3
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    95 kiloyum diyorsun bacagim kalın diyorsun ne bekliyordun ki :D yag yakcan baska bi yolu yok set sayilarini yukselt
     
    Blonde, 23 Ağustos 2015
    #4

Sayfayı Paylaş