bacak çalışsam sorun olur mu

H

halogong

Üye
antrenman programımda bacak yok.endomorf olduğum için zaten geniş.birde çalıştırırsam daha da genişler diye korkuyorum.çalıştırmamda bir sakınca var mıdır ? birde dolaylı da olsa bacak çalışınca o bölgedeki yağlarda azalma olur mu?
 
Bölgesel zayiflayamazsin. Çok tekrarli çalış bacaği kaĺınlaşsın istemiyorsan. 3x15 yada 4x15 yapabilirsin
 
iRock337 dedi:
kalınlaşması için ne yapmak gerekir
Genişletmek için tıkla...

Yüksek ağırlık düsük tekrar uygulamalisin kalınlaşması için. 4x6 yada 4x 10 8 8 6 gibi. Ama en önemlisi beslenme . Kilo almalisin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı