Bacak Çalışırken Yırttık

[datleg]

Merhaba arkadaşlar malesef bacak çalışırken 2 dizimde birden menisküs yırtığı tanısı kondu Doktor ameliyat gerektirmez ama dizini hiç zorlamayacaksın dedi.Bazen çok ağrıyor fizik tedaviye yönlendirdi inşallah düzelir. Sağ ve sol dizim MR raporunu da atayım yorumlarınızı bekliyorum.

http://i.hizliresim.com/vzEjBO.jpg - SAĞ DİZ

http://i.hizliresim.com/1PyJA1.jpg - SOL DİZ

 

[Shwayzer]

Ohoo hoo geçmiş olsun Allah şifa versin fotoğraflardan pek bir şey anlamadım fakat zorladın heralde antrenman sırasında çok zorlama derim hiçbirşey sağlıktan daha öte olamaz.

 

[datleg]

Ohoo hoo geçmiş olsun Allah şifa versin fotoğraflardan pek bir şey anlamadım fakat zorladın heralde antrenman sırasında çok zorlama derim hiçbirşey sağlıktan daha öte olamaz.

Saolun haklısınız . Kaş yaparken göz çıkardık. İnşallah düzelir ama bu mübarek yırtıkta ameliyatsız düzelmiyo ''muş''. Doktor bacakları unut diyor yani squat yapamıyacam daha

 

[Blonde]

Geçmiş olsun. Sonuçlardan bişi anlamadim ama konuyu up'layayim anlayan olursa baksın bari dostum squatta dizlerin parmak ucunu geçmemesine çok dikkat edilmeli yoksa yüksek kilolarda sakatlanma çok oluyor. Bench squat yapilabilir bence. Senin neyden oldu bu ?

 

[datleg]

Geçmiş olsun. Sonuçlardan bişi anlamadim ama konuyu up'layayim anlayan olursa baksın bari dostum squatta dizlerin parmak ucunu geçmemesine çok dikkat edilmeli yoksa yüksek kilolarda sakatlanma çok oluyor. Bench squat yapilabilir bence. Senin neyden oldu bu ?

squat tan oldu gibime geliyo

 

[Blonde]

Diz kapaginin parmak ucunu geçmemesi çok önemli squatta. Diz kapagina biniyor yük. Geçmiş olsun umarim en kisa zamanda iyileşirsin

 

[datleg]

Diz kapaginin parmak ucunu geçmemesi çok önemli squatta. Diz kapagina biniyor yük. Geçmiş olsun umarim en kisa zamanda iyileşirsin

Çok sağolun inşallah

 

[torifonta]

Squat yaparken benimde dizler de hafif zorlanma ve birazda ağrı oluyor bende tedirgin oluyorum bi sakatlık olacak diye o yüzden ağırlıkları yavaş yavaş arttırıyorum.
Senin durumuna gelince önce geçmiş olsun ama ümitsizliğe kapılma benimde omuzumda çok ciddi bi sakatlık oldu bırak omuz hareketlerini sırt ve göğüs hareketlerini bile 2 sene yapamadım ama şimdi canavar gibiyim çok şükür. Önce tedavi sonrada hafif güçlendirmek lazım sakat bölgeyi ama en önemlisi biraz zaman gerekecek sabırlı ol, ben eminim ilerde çok daha ağır kilolarla girersin squat

 

[novizenj]

grade 3 travmatik yırtığın iyileşmesi için en az 2-3 aylık bir istirahat gerekli. bu süre içerisinde fiziksel aktiviteden mümkün olduğunca kaçının. nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar ve buz uygulaması iyi gelir.

 

[unknown00]

Çok geçmiş olşun Allah şifa versin kardeşim .

 

[datleg]

grade 3 travmatik yırtığın iyileşmesi için en az 2-3 aylık bir istirahat gerekli. bu süre içerisinde fiziksel aktiviteden mümkün olduğunca kaçının. nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar ve buz uygulaması iyi gelir.

Geçeceğinden emin misin doktor öyle bişey demedi çünki?

 

[ikaya2134]

Geçeceğinden emin misin doktor öyle bişey demedi çünki?

Geçmiş olsun .
Bacak kaslarını kuvvetlendirirseniz menisküs çok zorlamaz sizi,özellikle quadricepsler çok önemli.Ve diz kaldırma egzersizi quadrisepsleri geliştirmek için çok önemli.
Ben ameliyat oldum 6 ay kadar önce sol dizimden ve hala tam olarak düzelemedim-menisküsün küçük bir parçasını aldığını söyledi doktor -ayakta birkaç dakika sabit dursam diz kapağım ağırıyor.Çok fazla yürüyünce dizimin arka kısmında sanki damarlar çekiliyor gibi sancılanmalar oluyor.
Sağ dizimde de aynı şekilde 2. Ve 3, derece yırtıklar var ama sağ bacağım biraz güçlü olduğundan çok aşırı ağrı olmuyor ,fakat bazen ağrının tutacağı oluyor ki gerçekten çok çok zorluyor.
Sizin son durumunuz nedir?