B Vitamini
- Konuyu başlatan Hknn
- Başlangıç Tarihi
Hknn
Üye
Beslenme alışkanlığım henüz düzene girmedi bu yüzden B vitamini takviyesi önerdi hocam.B1,B2 vs .. hangisini almalıyım diye sormayı da unuttum açıkcası ..
John399
Üye
Bu ürünü galiba hocanızdan alacaksınız açıkçası size ürün satmaya çalışmış hocanız eğer o satacaksa , beslenme düzene girmeden B vitamininin hiç bir faydası olmaz önce beslenmenizi düzene sokun
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
Sabit başlıkları okumanızı öneriyorum.
Hknn
Üye
Hayır bana istersem GNC'den istersem başka biyerden alabileceğimi söyledi.Bugün salonda biraz halsizdim hatta birkaç egzersizden sonra B vitamini almam gerektiğini söyledi.Sadece öğle yemeklerinde problem yaşıyorum canım yemek istemiyor çünkü.
RaJeV
Üye
Git eczaneye bemiks al bir de bemiks C vitamini al ikisi 5lira tutar. Kullanırsın bi ay. Diğer b vitaminlerinin değerleri çok yüksek. Tedavi amaçlı kullanılmadığı sürece kullanmaman daha iyi olur.
Ben benexol kullanıyordum. Kullandıktan 3 gün sonra bile tahlil yaptırdığımda olması gereken değerlerin 2 katı gösteriyor.
Ben benexol kullanıyordum. Kullandıktan 3 gün sonra bile tahlil yaptırdığımda olması gereken değerlerin 2 katı gösteriyor.
B
brhmcr
Guest
Bence multivitamin alman çok daha faydalı olacaktır. Supradyn vs ile başlayabilirsin.
Hknn
Üye
Multivitamin olarak Pharmaton mevcut elimde fakat kilo aldırıyor o yüzden multivitaminlere pek yanaşmak istemiyorum.
B
brhmcr
Guest
Yanlış bilgiye sahip olmalısın multivitaminler kilo aldırmaz.Belki iştaha etkisi olabilir ancak direk kilo aldırması mümkün değil.
Hknn
Üye
Yaklaşık 2 ay önce kullanmaya başlamıştım fakat dediğiniz gibi iştah açıyor kendimi sürekli buzdolabının önünde buluyordum.
Şimdi tek sorunum şu ki B vitamini alacağım fakat hangisi ? B1 , B2 , vs .. hepsinin aynı görevi görmediği aşikar zaten.En iyisi hocama danışayım.
B
brhmcr
Guest
Benexol al b1 b6 b12 mevcut işini görür.
Hknn
Üye
Teşekkür ederim tavsiye için
Forumda birçok kişi Solgar B-complex'i de önermiş onu da araştırayım.Solgar B-complex'in içeriği ise şu şekilde ;
Her bitkisel kapsülde İnositol 50 mg B-3 Vitamini (niasinamid) 50 mg Pantotenik asit (d-Ca pantotenat) 50 mg B-2 Vitamini (riboflavin) 50 mg B-1 Vitamini (tiamin mononitrat) 50 mg B-6 Vitamini (pridoksin HCl) 25 mg Kolin (bitartarat) 21 mg Biotin 0,05 mg Folik asit 400 mcg B-12 Vitamini (kobalamin) 50 mcg
Son düzenleme:
Predatel
Üye
Gerekenler soylenmis zaten. Ben de soyle bir ornek vereyim. Protein tozu almaya gittigimde kafamdabir kombine vardi. Saticiya soyledigim zaman gunluk b vitami ihtiyacini yemeklerden zaten karsilanacaini soyledi. Zaten tukettigimiz hemen hemen butun gidalarda b vitami mevcut. O yuzden ben de @brhmcr ile ayni fikirdeyim. Multivitamin almaniz daha iyi olacaktir. Turkiye de bulabilirmisiniz bilmiyorum ama centrum da iyi bir marka.Eczanelerde satilir genelde
letsev
Üye
bütün vitaminleri aynı anda almak akıl karı değil. sadece aldığınız gibi idrarla klozete taşırsınız. vitaminler ayrı ayrı alınmalı kanısındayım. bende zamanında çok kullandım mıltivitamin ama satış kandırmacasından başka bir şey değil yerinde zamanında ve ayrı ayrı alındığında faydasını max görürürsünüz. aksi hamallık bence.
B
brhmcr
Guest
Bence psikolojik ben kendim bildim bileli supradyn, pharmaton, olimp, gaspari gibi multivitaminlar kullanirim. Istahima etkisi benim izin verdigim kadar. Yani olay sizde biter.
Cok sikinti varsa krom orani yuksek olani tercih ediniz veya ekstra krom takviyesi aliniz.
B
brhmcr
Guest
Eczaci tabi solgar onerir 24 TL Benexol kullananlar memnun ha ben veririm para kafam rahat olur mantigindaysan Solgar tabi ki.
24 TL Benexol kullananlar memnun ha ben veririm para kafam rahat olur mantigindaysan Solgar tabi ki.
B
brhmcr
Guest
Merak ettim Letsev bu bilgi neye dayaniyor? B vitamini fazlaliginda boyle bir yan etki ( Kalici sinir hastaligi) bahsedilmemis.
Genelde asagidaki gibi yanetkilerden bahsedilir.
B vitamini fazlalığı: Genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri; hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, ishal şeklinde görülebilir.
http://www.xprodoksit.com/yazi/vitamin-zehirlenmesi-ve-vitamin-fazlaligi
Ayrica prospektuste de sunlar yaziyor:
Yan etkiler/Advers etkiler:
Seyrek olmakla birlikte aşağıdaki yan etkiler görülebilir;Sedasyon, baş dönmesi, özellikle çocuklarda eksabilite, tremor, bulanık görme , nadiren halüsinasyon, uyku bozukluğu , baş ağrısı ekstrasistol, palpitasyon, gastrointestinal rahatsızlıklar, idrar retansiyonu ve miksiyon güçlüğü, deri döküntüleri, fotosensitivite, ağız ve boğaz kuruluğu.
http://www.ilacprospektusu.com/ilac/148/benexol-50-tablet
Ayrica kullanim alani:
Endikasyonları:
Artralji, artrit, delirium tremens, diabetik nöropati, gebelik, idiyopatik ve ihtiyarlığa bağlı tremor, Korsakoff psikozu, kramp, lombalji, miyalji, nevritler, periartrit, polinevrit, radyoterapi, romatizma ağrıları, Wernicke hastalığı gibi B1 ve B6 vitamini gereksiniminde endikedir.
http://www.ilacprospektusu.com/ilac/148/benexol-50-tablet
Dozajlama: Kullanım şekli ve dozu:
Tedavi dozu 2-4 tablet/gün, proflaktik dozu 1-2 tablettir.
Sporcu camiasinda genelde bir tablet kullanilir ki bunun doz asimi mumkun degil.
Letsev eminim biryerlerden okumussundur verdigin bilgiyi paylasirsan okumak isterim, gercekten ilgimi cekti.