Az tekrarla gün içinde sık sık barfiks

[berk34]

Arkadaşlar merhaba
Evime duvara monteli bir barfiks barı aldım ve başlangıç için 3 tane nizami barfiks çekebiliyorum.
Aklıma geldikçe sabahtan gece yatana kadar gidip gelip üçer barfiks çekiyorum ve toplamda 3x15 set gibi bir rakama gelmiş oluyorum. Taktik maktik yok yani
Bu şekilde güçlendikçe üçerden dördere, dörderden beşere vs çıkmayı planlıyorum. Bu şekilde çalışmak gelişme sağlar mı? Biliyorum ki internette güzel programlar var ama programlara uymakta güçlük çekiyorum.
İlginize teşekkürler..

 

[ulaire]

Tabi ki sağlar neden olmasın. Haftalık 1 tekrar arttırabilsen kardır.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[zeo64]

evet sağlanır,sayı artar.bu yönteme "greasing the groove" deniyor.rastgele yapmaktansa greasing the groove pull-ups şeklinde arama yapıp çıkan yazıları okuyarak mentalitesine ve kısmen nasıl yapılacagına daha hakim olabilirsiniz.