Ayakta ve yatarak pullover

[Blonde]

Beyler ben haftada 3 gün çalışıyorum.Ve çalıştığım günler bütün vücudu çalıştırıyorum.Sorum şu : Alt göğüs için yatarak dumbell pullover yapıyorum.Bide Triceps için de ayakta pullover yapıyorum.

Bu iki hareketin farkı nedir _?

 

[brhmcr]

Biri göğüs - kanat, diğeri ise triceps odaklıdır. ayakta yaptığın pullover değil Standing Dumbbell Triceps Extension dır.

 

[Blonde]

bilgilendirme için sağol. Ayakta yapılana salondaki hocam sırt programıma yazmıştı .) ama bftr sağolsun bilinçleniyoruz