Antrenmandan Önce Kahve İçmek?

[aaalperalperrr]

Antrenmandan Önce Kahve İçmek ciddi bir enerji veriyor mu?
Hangi Marka, hangi tur kahve tüketilmeli?

 

[Scoobz]

Kendi adıma konuşayım antremandan 30-40dk önce x yerden filtre kahve alır içerim hergün tall, almadığım günler bir eksiklik hissediyorum belki psikolojiktir ama mutlaka faydası vardır.

 

[abseto]

Kafein uyarıcı bir madde çoğu kişi etkisini görüyor. Yinede ben ne içersem içeyim bir etkisini göremiyorum. Kafein toleransım yüksektir belki de

 

[zeo64]

önemli olan kafein içeriği yeterli kahveler tüketmek.nescafe poşetini suya karıştırarak ciddi bir etki bekleyemeyiz maalesef.filtre kahveler kafein açısından en ideali olur genelde,gerçekten çekirdeklerden kahve yapan her hangi bir yerden alabilirsiniz ya da evde kendiniz yapabilirsiniz,french press ya da filtre kahve makinesi vs. ve evet kafeinin idman performansı açısından kanıtlanmış yararları mevcut.abartmayıp kafein toleransı geliştirmemekte de fayda var bu arada,dikkat etmek gerek.

 

[Sawtain]

çoğu supplementten daha iyi olduğu kesin