Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Antrenman sonrasi illaki bisey yemek mi gerekiyor ? Antrenmanlsrimi ara sira ystmsdsn once yapiyorum o yuzden bisey yemek istemiyorum. Gece yaga donusmeyen protein varsa onere bilir misiniz
Antreman sonrasi kaslardaki glikoz depolari azalir ve genisler alım kapasitesi artar idman sonrasi yuksek karbo ve protein almak zorundasin. Istiyorsan butun gun bisi yeme ama idman sonrasi yemeğini kesinlikle yemelisin.
