Antrenman Mantığı

[Gra0ff]

İyi günler

antrenman da barbell crul vb. hareketlerde,
ağır kiloda az set olarak mı (bir arkadaştan yardım alarak )
hafif kiloda çok set olarak mı? (tek başımıza )
çalışmalıyız

 

[Verminaard]

Cook genel bi soru az/cok tekrar vs.
Biceps icin cok agirlik az tekrar daha verimli olur. Ama bileklere dikkat etmek lazim o yuzden z bar da calismak daha iyi.

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Blonde]

Amacına göre değişir. Ama biceps agır kiloları seven bir kas grubu tekrarlari düsük tutup ağır kilo kullanabilirsin