antrenman günlüğüm

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve berkay7743 tarafından 28 Kasım 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    129 kiloyum yağ oranım %30 civarı vücut hala direniyor kış mevsiminde normalmiş:)
    şu sıralar vücudum ödem topladı kuru kas kütlem arttı bunlarında etkisi var tabiki:)
     
    berkay7743, 1 Ocak 2017
    #41
  2. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 13 Ocak 2017
    #42
  3. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 13 Ocak 2017
    #43
  4. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    maalesef gücüm doğalken basabildiğim maksimum ağırlığa düştü 172.5 kg çıkıyor pause şekilde:)
     
    berkay7743, 22 Ocak 2017
    #44
  5. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 8 Şubat 2017
    #45
  6. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 8 Şubat 2017
    #46
  7. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 9 Şubat 2017
    #47
  8. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 9 Şubat 2017
    #48
  9. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    :)
     
    berkay7743, 28 Şubat 2017
    #49
  10. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 2 Mart 2017
    #50
    RALTUNDA bunu beğendi.
  11. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay

    güncel rekorum:)
     
    berkay7743, 17 Mart 2017
    #51
  12. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    artık bench günlüğü sayılmaz silkme yaptım 80 kg
     
    berkay7743, 21 Mart 2017
    #52
  13. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    ani güç kaybı vs olmazsa hafif sıklet düşürüp ağırlık arttırcam platoyu kırmam yakındır Allah izin ederse 30 nisanda bakalım ne olacak
     
    berkay7743, 27 Mart 2017
    #53
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş