Antremandan sonra protein tozu yağsız süt ile?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve MT tarafından 29 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    Casein zaten yavaş emilimi olan bir protein tipi. Suyla, yağsız sütle veya yağlı sütle tartışması emilim süresinin yavaşlayacağı gerekçesiyle yapılıyor.

    Zaten emilimi yavaş olan proteini biraz daha yavaşlatsanız ne olacak.

    Yağlı veya yağsız sütle karıştırmanızın tek bir farkı olabilir o da ekstra yağ alacak olmanız. Sorun değilse tam yağlı sütle içebilirsiniz.
     
  2. infazure
    Offline

    infazure Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    O zaman mantık olarak, söylediğinize göre sistem şu şekilde işliyor.
    Süt ile aldığımız whey, bir anda değil de zamana yayılarak emilimi sağlanıyor.
    Madem bu şekilde bir sistem var, her öğün protein alma çabasına son verelim, sabah kalktığımda 100gr whey + 0,5 lt süt ile birlikte alayım, yaklaşık 7-8 saatlik sürede vücuda karışacağı için, fazla proteinin vücuttan atılma riski yok, doğru mudur ?
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Sence mümkünmü öyle birşey :) 7-8 saate uzatmaz ancak suyla karıştığı kadar çabukta karışmaz. Bölerek almaya devam et, antrenmandan sonra suyla al tamam işte, böyle konular çok irdeleniyor ne gerek varki :)
     
  4. abraj
    Offline

    abraj Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Hep eksik bilgi ile tartışmaktan ileri geliyor bunlar, toplum olarak okuma alışkanlığımız çok kıt düzeyde.
     
  5. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    Kesinlikle katılıyorum.Whey nasıl kapta çöküyorsa aynı şekilde midedede çökecektir.Mekanik yöntemle karıştırılan maddeler mantıken kimyasal bir bileşik oluşturmaz.Süt yine geç sindirilir whey minimal gecikmelerle yine çabuk sindirilecektir.Kişisel görüşüm tabi saygılar.Ayrıca su ve süt le karıştırılan tozların tatları arasında dağlar kadar fark oluyor hayatta suyla içmem wheyi.Sadece nox glutamin tozu gibi suplementler suya uygun bence. Ve yine sütle içilen yarım litre whey su ile içilen wheyden daha besleyici olacaktır 400ml koysanız 12 gram extra protein.
     
  6. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepsini okudum da sonuç olarak ? :D
     
  7. yank01
    Offline

    yank01 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benim düşüncem; antremandan 20-30 dk önce protein tozunun vücuda alımı hızlı olsun diye su ile birlikte almak antremandan sonra ise gün içinde aktivite arttırımı için sütle almak diye düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş