Aslında her iki tarafta haklı fakat herşeyin fazlası zarar olduğu gibi antreman sonrası şeker almanında fazlası zarar. Aslında kararında alınabilir. Fakat hiç alınmaması taraftarıyım.
Teşekkürler Değerli Yorumlarınız İçin.
--- Mesaj birleştirildi, 23 Nisan 2016 ---
Sık ve küçük öğünlerin tüketilmesi sonucu insulin gün boyu yüksekte tutulmaz. Aksine seyrek ve büyük öğünlerde vücut insulin patlaması yaşar. Küçük öğünler daha kontrollü insulin salgılanmasını sağlar ve bu sayede daha az yağ depolanır ve daha çok yağ yakılır.
İnsulin seviyesini gün boyu yüksek tutmak demek vücudun yağlanması demektir.
Son düzenleme: 23 Nisan 2016