Wiggle
Üye
Merhaba herkese bir yillik vucut gelistirme macerasina 1 yil ara verdikten sonra tekrar basladim 3. Ay icindeyim Haftada 4 gun spora gidiyorum. Genelde evdeyim fakat bazen is oldugundan dolayi bir hafta sporu aksattigim oluyo bazen 1 antreman bazen 4 5 antreman boylelikle yalan oluyo sizce bu boslukta ne yapmaliyim yorgun oldugum icin kendimde pek calisamiyorum en azindan azda olsa calistirmak adina gun ki bolgelere 2 hareket girsem mi. Ve 2. Olarak protein tozu kullanmiyorum hem maliyetinden hemde sevmedigimden kullanmayi da dusunmuyorum beslenmem fena degil fakat antremandan hemen sonra protein alimi gerektigi.icin bunu.hizli protein adina nasil neyle karsilarim. iyi forumlar