Antreman sonrası beslenmem, işe yarar mı?

Merhaba sizlere birşey danışmak için açtım konuyu
Şöyle ki benim protein tozum yok fakat elimde bca glutamin creatin var. Bende şöyle yapıyorum ant. Bitince bu elimde olan suplementlerden hepsinden birer çay kaşığı alıyorum ve 4 tane yumurta ve 1 adet muz yiyorum. Sizce bu koşulda protein tozu kadar fayda görür müyüm sadece protein açısından eğer yanlış bir şey yapıyorsam uyarırsanız çok memnun olurum teşekkürler

 

Sindirim açısından en hizlisi yumurta olduğu icin tercih doğru ana hepsini sarisuyla yemen yagi artirrir

 

protein tozu kullanmıyorsan protein kaynağın mümkün olduğunca yağsız olsun.Yağ sindirim süresini artırır.Yani yumurtaları sarısıyla yeme yada ant. sonrası lor peyniri tüket

 

Ama yağlanmaya da ihtiyacım var yumurta da öyle aşırı yağlandırmaz diye biliyorum yani ihtiyacım var sarısınada

 

sen olayı yanlış anladın.Yağlandırmaz yumurta zaten.Sarısında bulunun yağ sindirimi süresini uzatır o kadar.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/İdman-sonrası-ne-yenmeli.6437/page-41#post-1012953
Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi