BlueStahli
Üye
Merhaba ben aslında bu spora 1 sene önce basladım ama 1 hafta yap 3 hafta yapma gibi bi şekildeydi hatta bazem 1 hafta yapıp 2 ay yapmadığım oluyordu.Yani antremanların dengesizdi lakin son 3 ay street workout a basladım barfiks ve şınav ile 3.ayı tamamladım ölçülerim karın kası için bol çeşitli hareketler yapıyorum yaş 15 58kg 1.75
04.02.2014
biceps
sağ:28.5
sol:28.5
önkol
sağ:25
sol:25.5
göğüs:87.5
omuz:105
bel:72
05.03.2014
biceps
sağ:29
sol:29
önkol:25.5
göğüs:88
omuz:106
bel:73
10.04.2014
biceps
sağ:29.5
sol:29.5
önkol:26
göğüs:90
omuz:107
önerilerinizi bekliyorum
04.02.2014
biceps
sağ:28.5
sol:28.5
önkol
sağ:25
sol:25.5
göğüs:87.5
omuz:105
bel:72
05.03.2014
biceps
sağ:29
sol:29
önkol:25.5
göğüs:88
omuz:106
bel:73
10.04.2014
biceps
sağ:29.5
sol:29.5
önkol:26
göğüs:90
omuz:107
önerilerinizi bekliyorum
